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无限柔美
"健美"似乎更青睐女性，或许缘于女性更强烈的健美要求。而随着"时尚"在人们脑海投下的光环的增大，追求健美娇好的身材已是时尚一族的...
2026-06-20350 0 -
怎样安排肌肉的练习顺序
这些肌群的练习需要使用较重的负荷。先完成有较多肌肉群参加的练习，再完成单一肌肉的练习。因为单一肌肉练习时使用较小的重量并不影响其...
2026-06-20381 0 -
快乐女孩，快乐健身
消除无法运动的借口：最常听到的不运动理由是没时间，但这和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人时间压力往往...
2026-06-20318 0 -
秋季健身有“四防”
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵...
2026-06-20364 0 -
走出女子健身的误区
误区之一： 将健身运动性别化 一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与...
2026-06-20375 0 -
太极拳帮我赶走了绝症
清晨，在环境优美、空气清新的玉渊潭公园里，一群健身爱好者正沐浴着明媚的朝霞，伴随着悠扬的乐曲，在专注地练习太极拳。队伍前面一位戴...
2026-06-19386 0 -
冷刺激健身要循序渐进
一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮肤加以长期冷刺激或摩擦，可以增...
2026-06-19366 0 -
腰部健身的养生方法
在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯...
2026-06-19305 0 -
不需要减肥理由
本来减肥是不需要理由的，那纯粹是个人的私事。但医生的警告，社会的压力，已形成了种种正当理由：肥胖会增加心脏负担，会影响整体形象，...
2026-06-19332 0 -
健美营养十大误区
1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩・雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快...
2026-06-19437 0 -
运动养生：健身人群的营养误区
身边热爱健康的朋友越来越多，健身休闲已成为他们的一种生活方式。常常听到朋友们有关健身营养的言论，不少存在着误区。 ●第一误区...
2026-06-19397 0 -
令运动失效的10个细节
时间宝贵无庸置疑。我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。那么，你得到预期效果了吗？所做的运动发挥作用了吗？如果你看上去不如预...
2026-06-19377 0 -
捍卫纤腰大行动
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作...
2026-06-19316 0 -
五一七天减肥健身计划
但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历呢”我们在搜集了最时尚的健身咨询...
2026-06-19376 0 -
动感健身房VS自然户外锻炼
??如果去健身，您会选择哪里呢？是去装饰豪华、设施完善的高档次健身房，还是选择不受限制和约束、与大自然更加亲近的户外呢？记者的邻...
2026-06-19356 0 -
新健身:室内骑单车做球操
新健身项目似乎更具健身的乐趣:RPM又称室内健身自行车运动，这种自行车的车头、座位和踏板都可调节到使锻炼者感到运动舒服。它可根据...
2026-06-19406 0