-
沉思亦健身
在各种健身方法中，有一种简单、不花费用的方法――沉思冥想。 一位神经衰弱者，整天全身疼痛，多种检查无阳性体征，服用中西药均无...
2026-07-01330 0 -
按年龄选择瘦身方式
自检身材是否匀称 每天的体重秤可以提醒你，不能放松对自己的要求。而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。 体重(千克 ÷...
2026-06-29337 0 -
心情不好不妨跑一跑
在影视作品中，常见到剧中人因为心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的...
2026-06-29304 0 -
健身先生谈早餐营养
谢新海和刘晓伟是今年全国健身俱乐部公开赛“健身先生”比赛A组第一名和B组第二名。他们根据自己的经历介绍，一个人的早餐甚至提供着此...
2026-06-28332 0 -
长寿需有“十伴”
“德”伴助人为乐，忠厚仁慈，得理让人，万事通达，乐善好施，心胸宽广，由此心理必然平衡，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态。...
2026-06-27306 0 -
减肥贵在不增肥
长期以来，人们习惯于等自己的体重达到受人瞩目的程度才意识到该减减肥了。也有许多人很难以别人的肥胖“引以为戒”，而是认为自己体重...
2026-06-27336 0 -
冬春健身要注意保暖
人的体温相对恒定，这是因为人体有一整套比较完善的体温调节机制。环境温度下降，人感到冷，人体一方面通过生理调节，收缩皮肤的血管，减...
2026-06-27304 0 -
警惕黑发族健身“泡沫”
四川新闻网－绵阳日报06月12日讯 黑发族逐渐成为健身的主体，一些专家在肯定这种现象的同时也指出，要警惕黑发族健身“泡沫”，通过...
2026-06-27322 0 -
健身养神讲方法
如今有很多养神经验，概括起来主要是：睡眠养神生理医学研究表明，睡眠6～8小时所积蓄的精力，可以提供给人正常活动16～18小时的能...
2026-06-26387 0 -
203040瘦身大不同
而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点“可以多多考虑这种瘦身方...
2026-06-26353 0 -
要活九十九 一日抖三抖
我和老伴刚退休时，为了健身益寿，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但容易受到天气或场地条件的限制，因此很想找到一种既简便又不...
2026-06-26379 0 -
”减脂的同时不减肌肉“这才是真正的减肥之道！
由于肌肉的密度大于脂肪，你可能看起来确实体型变瘦变小了，但这不是你减脂的初衷，尤其是对于大部分男性健身者和健美运动员来说。因为在...
2026-06-26431 0 -
吃出窈窕身材
吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽...
2026-06-26306 0 -
水中健身让女人如鱼般灵动
都说女人是水做的，女人与水不可分离。回到水中去，让女人的生命、身体如鱼儿一般灵动起来。 夏日里，时尚美眉风行水中有氧健身，而这...
2026-06-26416 0 -
冬季健身六要略
所以在冬季进行健身锻炼时。要略二 衣着厚薄要适宜冬季进行健身运动。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，所以冬季...
2026-06-26382 0 -
寻找女人的健身方式
过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔...
2026-06-26412 0