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白领健身“秘笈”
写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管并糖尿并...
2026-09-20411 0 -
“怪走”也健身
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例： 脚尖...
2026-09-20340 0 -
能量速补5大天机
*为运动天使加油 明智的选择： 1.一个蛋黄派：146卡路里，14克碳水化合物，7克蛋白质，7克脂肪 2. 一杯麦片...
2026-09-20409 0 -
五一七天减肥健身计划
但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历呢”我们在搜集了最时尚的健身咨询...
2026-09-20435 0 -
健身房怎样选？
?消除健身房恐惧症 ??大部分美眉对健身房之所以会抱着莫名的恐惧，原因多半是不了解健身器材的使用方法及各种运动的性质和成效。...
2026-09-20424 0 -
跑步驱沮丧
现代科学研究表明，如若遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法是去跑步。有关专家研究认为，大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑...
2026-09-20406 0 -
臂跑：用胳膊跑步
国外新近出现一种被称为臂跑的运动，它采取以臂代腿的方式，用臂跑代替跑步，具有与跑步同样的效果，尤其适用于久坐少动的办公族锻炼。早...
2026-09-20367 0 -
无限柔美
"健美"似乎更青睐女性，或许缘于女性更强烈的健美要求。而随着"时尚"在人们脑海投下的光环的增大，追求健美娇好的身材已是时尚一族的...
2026-09-20418 0 -
走出女子健身的误区
误区之一： 将健身运动性别化 一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与...
2026-09-20428 0 -
为什么某些健身人士会出现高尿酸血症，甚至会有痛风发作呢
其实对于运动与尿酸之间的关系的研究已经持续很多年了，目前的很多研究都提示适当科学的运动可以有效的辅助降低血尿酸，这种强度的运动可...
2026-09-20728 0 -
新健身:室内骑单车做球操
新健身项目似乎更具健身的乐趣:RPM又称室内健身自行车运动，这种自行车的车头、座位和踏板都可调节到使锻炼者感到运动舒服。它可根据...
2026-09-20463 0 -
健康消费渐成时尚
钢筋水泥建筑的高楼大厦里，人们深居简出，以车代步，都市人正在悄悄失去体质。而激烈竞争的现代社会，快节奏的都市生活又要求人们必须具...
2026-09-20354 0 -
肚皮舞进了健身房
肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过，现在不少健身房也多了“肚皮舞”这种健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人，曾经到土耳其和伊拉克专...
2026-09-20445 0 -
健美你的腿
许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，...
2026-09-20382 0 -
爬楼梯健身法
由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动相对减...
2026-09-20438 0 -
舞出完美身姿
梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操 梨型身材的女性，其脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择低强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、...
2026-09-20416 0