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桌边保健操
你已经在办公桌前坐了几个小时了？用脑过多的人，长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不济，注意力无法...
2026-09-22359 0 -
当健身成为一种“都市病”
为什么有越来越多的人投身健身热中，尤其是这种“热”现在已慢慢“煨”成为人们的一种生活习惯？ 健身热大热当前，健身房的经营是...
2026-09-22441 0 -
“怪走”健身祛病
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。 脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，...
2026-09-22406 0 -
多人骑车运动成新宠
人们对健身的认识和健身方式都发生了一定变化。多人骑车运动成为南宁人的新宠。在南宁一家房地产公司工作的张羽和朋友到南宁市石门公园游...
2026-09-22472 0 -
冬季健身小贴士
提示一、热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小...
2026-09-22367 0 -
腰部的健身方法
在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯...
2026-09-22359 0 -
瘦人增肥的健美入门指南
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单...
2026-09-22540 0 -
非典时期流行七种健身方式
一场突如其来的非典疫情，将人们原本平静的生活打乱。在疫情曾经相对严重的北京，人们尽量避免外出，远离公共场所，众多娱乐、健身场所...
2026-09-22392 0 -
IT一族健身操
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很...
2026-09-22462 0 -
跑步能消除沮丧
遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心健康。 研究表明，遇到不如意...
2026-09-22372 0 -
在单排滑轮上健身
做个健康又省钱的滚轴溜冰运动。轮鞋内衬的主要功能是保护我们的脚踝不被硬硬的轮鞋外壳库擦受伤接下来是轮子的选择，选择了一双适合自己...
2026-09-22476 0 -
午休运动让你一举数得
如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力，记...
2026-09-22420 0 -
令运动失效的10个细节
时间宝贵无庸置疑。我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。那么，你得到预期效果了吗？所做的运动发挥作用了吗？如果你看上去不如预...
2026-09-22431 0 -
专家谈健身
健身运动分为两大类： 一类是力量锻炼，例如举重、引体向上、胸肌练习等，目的是锻炼肌肉和线条美及保持脂肪与肌肉的比例；另...
2026-09-21409 0 -
名人的保健方法探秘
布什（美国总统） 对于美国人来说，布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什最喜欢的是跑步，他的习惯是在健身房利用健身器材及跑...
2026-09-21398 0 -
防“非典”健身五忌
预防“非典”如何健身，户外运动应当注意些什么？湖南著名健身教练张毓芬提出的建议是：健身锻炼完全没有必要放弃，但与往常相比，最好能...
2026-09-21438 0