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“塑造”健美的胸脯
女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍几项实用的隆乳健美运动，供...
2026-06-21446 0 -
名人的保健方法探秘
布什（美国总统） 对于美国人来说，布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什最喜欢的是跑步，他的习惯是在健身房利用健身器材及跑...
2026-06-21333 0 -
哪些健身运动更好
健身运动可谓是多种多样的，但由于采用的健身运动不同，其受益程度也不尽相同。那么，哪些健身运动更好呢？ 游泳――更好的减肥运动。...
2026-06-21347 0 -
白领健身“秘笈”
写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管并糖尿并...
2026-06-21334 0 -
户外绿地阳光--防“非典”健身新主题
清晨，２８岁的刘文斌与６０岁的父亲在上海体育场慢跑，不远处有几位老人在打太极拳。几圈下来，刘文斌已有些气喘吁吁，渐渐赶不上他的父...
2026-06-21337 0 -
拿着处方去健身
??专家指出：应该拿着“处方”去健身。 ??健身处方包含健身项目、强度、时间、频率等内容。在医学上人类可分为健康、亚健康和疾...
2026-06-21367 0 -
健身房怎样选？
?消除健身房恐惧症 ??大部分美眉对健身房之所以会抱着莫名的恐惧，原因多半是不了解健身器材的使用方法及各种运动的性质和成效。...
2026-06-21353 0 -
Shaping健身 精确你的美丽
Shaping就是在中国被称为舍宾的运动，其含义就是形体雕塑。舍宾的思潮源于美国，而真正的“Shaping人体美化工程系统”产生...
2026-06-21336 0 -
肚皮舞进了健身房
肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过，现在不少健身房也多了“肚皮舞”这种健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人，曾经到土耳其和伊拉克专...
2026-06-21376 0 -
自测三围和体形
体重 体重是身体发育状况的基本指标。测量时，被测量者需穿背心和短裤，平稳地站在体重计上。测量误差不得超过0.5公斤...
2026-06-21308 0 -
健身房跟我走
踏台阶运动有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门1 面对一级台阶或席地而设的床垫而立，前压步运动获得臂部及腿部健美曲线的良方1 并腿...
2026-06-21332 0 -
三周走路健身减肥计划
通过沿直线两侧交叉移动双足来锻炼臀部，这可迫使你习惯步行时的身体扭摆，这个动作可帮你提高撑离地面的力量。使手臂慢慢向后环绕，这将...
2026-06-21306 0 -
舍宾与健美操大比拼
舍宾，英文名shaping，即形体雕塑，它通过改善步态、姿态、协调性 动作优美感及整体形象来塑造形体美和形象美，其训练内...
2026-06-21317 0 -
健美你的腿
许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，...
2026-06-21317 0 -
踏石今日流行健身运动
踏石走不仅能健身，而且能防并治病，据说这是古人在赤脚跳舞时偶然发现的保健良方。近年来，这种健身方法在美国、日本等30多个国家中流...
2026-06-21293 0 -
初秋健身可尝试冷水泳
随着盛夏酷热逐渐消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下...
2026-06-21349 0