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办公室里的午休运动
如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力，记...
2026-09-21408 0 -
冬天健身最能减肥
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制...
2026-09-21404 0 -
健身新功法――六字诀
数千年来，祖先给我们留下了许多传统养生健身功法，比如“五禽戏”、“八段锦”、“六字诀”以及“易筋经”等。随着时间变迁，这些功法不...
2026-09-21416 0 -
休闲不等于锻炼
半年里腰围猛粗了6厘米的外企经理李先生，平时总想健健身、减减肥，可苦于工作太忙，缺少锻炼时间。春节7天长假，李先生每天来到住宅附...
2026-09-21458 0 -
身材不是不吃肉的理由
一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以...
2026-09-21453 0 -
名人健身方法探秘:他们是怎样锻炼身体的
布什（美国总统） 对于美国人来说，布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什最喜欢的是跑步，他的习惯是在健身房利用健身器材及跑步...
2026-09-21419 0 -
每天和健身球做个游戏
??健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有时间就把它拿出来玩玩，但也有...
2026-09-21411 0 -
秋季健身项目慎选
秋季健身项目慎选 其他 中医养生 秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选...
2026-09-21410 0 -
窈窕身姿天天15分
??天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花...
2026-09-21389 0 -
Shaping健身 精确你的美丽
Shaping就是在中国被称为舍宾的运动，其含义就是形体雕塑。舍宾的思潮源于美国，而真正的“Shaping人体美化工程系统”产生...
2026-09-21394 0 -
“塑造”健美的胸脯
女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍几项实用的隆乳健美运动，供...
2026-09-21506 0 -
健美也要有所不为
剃个光头：这样像在头顶盖了一块白布，更重要的是，头部皮肤对光线特敏感，比身体任何部位都易得皮肤癌。错过吃早餐：早上身体最需要热量...
2026-09-21362 0 -
秋季健身有“四防”
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵...
2026-09-21416 0 -
让你享“瘦”春夏
春节刚过，接着又是情人节、元宵节，美食一族大快朵颐的借口可谓一个接着一个，那些既要身材又要美食的MM实在痛苦难耐――节假日真是时...
2026-09-21418 0 -
初秋健身可尝试冷水泳
随着盛夏酷热逐渐消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下...
2026-09-21428 0 -
微汗慢跑减肥快
笔者认为，在诸多减肥方法中，减肥功效最好的莫过于“微汗长距离慢跑”。对此，笔者深有感触。 笔者现年45岁，曾搞体育教学十多年，...
2026-09-21378 0