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重庆市老年人体育活动现状与发展对策研究3篇
通过文献资料、问卷调查和数理统计等方法对重庆市老年人体育锻炼现状进行调查并从个人、家庭、社会三个层面进行归因分析。从而为重庆...
2026-09-20370 0 -
家里有暖气需要注意什么？
冬季供暖后室内空气干燥，人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶，口苦干咳，肌肤干燥，鼻出血等“暖气燥”症状。老年人尤其要注意以下几点：...
2026-09-20437 0 -
关于养生要“说三道四”
关于养生要“说三道四” 其他 中医养生 古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。一是“说三”，即“三戒...
2026-09-19452 0 -
老年人饮食的宜忌
品种宜素少荤。许多老年人的多发病，如高血压、动脉硬化、冠心并糖尿病等，均与贪食荤腻有关，这是由于老年人活动量少，热能消耗少，荤食...
2026-09-19437 0 -
减缓大脑退化有方法
减缓大脑退化有方法 保健 安神健脑 人的大脑退化虽属必然趋势，但采取积极防治措施，能有效地减缓大脑退化的发展，有益身心的健康1。...
2026-09-19441 0 -
吃得太素当心出门天旋地转
专家指出，一味素食并不能让身体更健康，反而还会因为营养素的缺失而引发其他疾玻近年来，越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起&ld...
2026-09-19450 0 -
睡觉注意手臂姿势
有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不校 一是影响肌肉放松。睡觉时...
2026-09-19486 0 -
淡茶养生浓茶伤身
茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，与人们的生活密切相关。然而，如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对...
2026-09-19421 0 -
人老为何睡眠也会“老”
人老为何睡眠也会“多年来他每晚总是2～3个小时的混沌觉，长期以来总是头昏脑涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，如今已有了老年抑郁症...
2026-09-19415 0 -
老年人偶尔运动能更长寿
本报讯一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑自行车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没...
2026-09-19447 0 -
回忆梦境可健脑
有些人则喜欢慢慢回忆。医.学教育网搜集整理经常回想一下自己所做的梦，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，后一种做法值...
2026-09-18371 0 -
冬天取暖也要注意方法
寒流一来，有些人就瑟瑟发抖，想方设法取暖，可其中十之八九的方法都是不可取的，如： 活动取暖幅度过强。冬天多活动，一来能锻炼...
2026-09-18388 0 -
老人夏季膳食应
夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功...
2026-09-18385 0 -
老年人用药有哪四忌
易患腰腿痛、背痛、关节痛、长期服用解热镇痛药去痛片、消炎痛等已成习惯。如老年人使用解热镇痛药用量大或用药时间间隔过短。病人可因大...
2026-09-18407 0 -
旅途牢记健康规则
游客有时会出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴等症状“给疲劳者吃点糖、喝些热茶或淡盐水均可，其次是休息时尽量活动一下腰腿，临睡时...
2026-09-18425 0 -
“不服老”者不易老
美国耶鲁大学的研究人员最新研究发现，对老龄持消极态度的老年人可能听力下降更快。这表明关于年龄的成见本身可能影响老人的感官知觉，而...
2026-09-18468 0