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骑车以健身 阅读防脑锈
身为外科专家的张善通教授，虽已年过古稀，但仍能在手术台上坚持一站就是好几个小时。他平时身板硬朗，看上去神采奕奕，还擅长骑马，活跃...
2026-06-20390 0 -
不痴不聋不作家翁
人到老年，从岗位上退了下来，无“岗”一身轻，儿女们也都自立了，按理说，也该颐养天年了。然而，有些老年人，好日子不得好过，总是为儿...
2026-06-20374 0 -
养生学陆游不妨重“两头”
同时也非常注重养生保健。陆游始终注意饮食起居的卫生和保健，尤其是重视梳头浴脚，每天早起梳头是他养生的必修课”看来在客稀门闭之时也...
2026-06-20372 0 -
老年朋友吃水果八大注意
水果在我们生活中可谓健康之源。但是对于老年朋友只有吃的好，吃的巧才能吃出健康来。因老年人的身体各器官的功能比较弱，所以吃水果是一...
2026-06-20301 0 -
老人吃饺子四注意
但是老人吃饺子要注意几点.一、不宜晚饭吃饺子老年人晚上外出活动少，而饺子的面皮是用死面做的，易引起老年人腹胀并影响睡眠。二、不宜...
2026-06-20353 0 -
豆奶、奶粉、牛奶那个更好
在日常生活中，常遇到相似的食品不知选哪一种为宜。比如，豆奶、奶粉和牛奶，应该吃哪一种更好呢？对于这个问题应该做些分析。奶粉是牛奶...
2026-06-20367 0 -
老人要正确选用滋补药
老人要正确选用滋补药 药膳 老年人要根据自己身体的实际状况来确定是否需用滋补药。补药并非人人相宜，不该补的补了，反而增加机体的...
2026-06-20337 0 -
便秘要学会培养“便意”
对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。北京中医医院消化科主治医师陶琳说...
2026-06-20355 0 -
减缓大脑退化有方法
减缓大脑退化有方法 保健 安神健脑 人的大脑退化虽属必然趋势，但采取积极防治措施，能有效地减缓大脑退化的发展，有益身心的健康1。...
2026-06-20372 0 -
冬季老年疾病食疗方案
冬季老年疾病食疗方案 药膳 冬季，老年人及时地进行食补、食疗，对防止疾病的发生具有重要意义。患有支气管哮喘病的老人，入冬前就应...
2026-06-20370 0 -
睡觉注意手臂姿势
有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不校 一是影响肌肉放松。睡觉时...
2026-06-20412 0 -
腹式呼吸强身延龄
腹式呼吸强身延龄 药膳 我国古代医家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功，并创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健...
2026-06-20292 0 -
老年人饮食的宜忌
品种宜素少荤。许多老年人的多发病，如高血压、动脉硬化、冠心并糖尿病等，均与贪食荤腻有关，这是由于老年人活动量少，热能消耗少，荤食...
2026-06-20368 0 -
几种错误的“保暖”方式
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖――蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，...
2026-06-20361 0 -
人老为何睡眠也会“老”
人老为何睡眠也会“多年来他每晚总是2～3个小时的混沌觉，长期以来总是头昏脑涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，如今已有了老年抑郁症...
2026-06-20329 0 -
老年人用药有哪四忌
易患腰腿痛、背痛、关节痛、长期服用解热镇痛药去痛片、消炎痛等已成习惯。如老年人使用解热镇痛药用量大或用药时间间隔过短。病人可因大...
2026-06-20350 0