雀斑、色斑、黄褐斑怎么办？这几种淡斑方法先收藏

想要淡斑先带你认识最常见的斑点类型和形成原因

面部斑总得分有两种：

一是遗传性斑：常见的是雀斑，别的有咖啡斑、混合型雀斑样痣、遗传性对称性色素症、胎记等等！

二是后天斑：常见的是黄褐斑，晒斑、妊娠斑、老年斑、真皮斑等等！

雀斑：多为遗传性的色斑，多在3~5岁的时候出现斑点，一般为女性颇多，随着年龄的增长，脸上的斑会越来越多、越来越明显，一般分布在鼻子和两颊，斑呈浅褐色或者暗褐色枕头大小到绿豆大小，主要形状为圆形、卵圆形或者呈不规则的形状散布在脸部。

黄褐斑：出现多与身体的内分泌有关，尤其是和女性的磁性激素水平有关，因此月经不调、服用避孕药、肝功能或者慢性肾病都会造成黄褐斑的出现，而紫外线的侵袭和精神压力也会加重黄褐斑的颜色，黄褐斑一般呈大片的淡黄色色斑。

晒斑：顾名思义就是因为少太阳过度，导致皮肤基底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面逐渐积聚而成，大部分晒斑分为面状或者块状不规则分布在脸部，颜色为黄褐色或者褐色。

妊娠斑：在怀孕时出现，在产后便会退去；但是由于部分人气血及自身代谢情况不佳则会长时间不会退去。

老年斑：随着年龄的增长，身体的新陈代谢变得缓慢，因此大部分老人脸上或者身上会出现色素的沉积，这也是我们常说的老年斑。

而现在多数女性想要祛的斑就是我们后天形成的斑，斑的形成原因于黑色素沉积有很大关系，黑色素聚集在一起就形成斑，所以想要淡斑根本方法就是淡化黑色素，下面就给大家推荐几种淡化黑色素的小方法：

1.避免接触紫外线：黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

2.注意食物的摄取：皮肤对食物的反应是比较大的，有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。多吃利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、茄子等。

此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

3.养成好的作息习惯：我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。晚上九点后不要吃东西了，劳逸结合，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

4.情绪不好也会导致黑色素的沉积。如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。

5.黑色素的沉积很大程度上还是血液循环不畅的表现，去除黑色素的沉积，平时可以在血海、足三里、内关、大椎等部位按按摩，特别脾经、胃经轻轻敲一敲帮助排毒。还可以适时做做瑜伽，拉拉筋脉，帮助经血疏通。

晚上泡泡脚也可以排毒。此外，还可以选用绿茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷贴在色斑处。

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