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中医六大健康标准分述之吃的养生——饭水分离法

胃口太过好→胃火太旺:饭水分离(中消):胃口太好,我们前面说对应的是胃火旺,从中医来讲是中消,我们平常也会听到一个词'消渴’,中医说的消渴,其实就是西医的说的糖尿病,分为上消,中消和下消。

消渴病最常见的症状就是三多一少,吃饭多,喝水多,尿多,消瘦快。这里的吃饭多就是对应我们现在所说的胃火旺的问题,对应的就是中消。胃火旺的话,我们就会用到饭水分离。

饿又吃不下→胃阴受损:饭水分离。饭水分离法也可以用到饿又不想吃饭,也就是胃阴受损的情况。

饭水分离饮食法:

1、改善脾虚,脾湿,强化中州

2、调整阴阳,配合生理正常时间

3、善养胃气,保持后天之本运作能力

4、阳虚而阴不摄者适合,阴虚过重者则较不宜

起床空腹不喝水;每餐前一小时,餐后两小时不喝水,两餐之间可以喝水;用餐不喝汤和水,若有汤和火锅,只吃汤内的菜和料,尽量不喝汤;晚餐后两小时到晚上十点之间可任意喝水;零食在正餐时吃,不在其他时间使用;喝水要喝温水,不喝太热或太冰的水。

我们吃进去的饭,有胃酸,胆汁,就要与吃进去的食物混合,进行消化食物。如果说,这个时候喝水进去,胃酸,胆汁这些消化食物的浓度就会补稀释。由于我们人体是最智能的机器,这个时候,我们身体就会多分泌胃酸和胆汁来消化食物。其实,我们原来的胃酸和胆汁这些消化液是够的,只是因为喝了水或者是喝了汤以后,被稀释了,使得消化液的浓度不够了。这时候,我们肠胃里面的胃酸,胆汁在原来的基础上就多出来了,多出来的部分就会往上走,从而造成打嗝,返酸。

所以,在现实生活中,如果是因为脾虚,打嗝,返酸,特别适合这种饭水分离法来养生。只要坚持这样做,打嗝,返酸的情况就会大大的得到改善。从中医的角度来说,饭和水来分阴阳的话,饭属于阳,水就属于阴。如果在吃饭的时候喝水进去,水和饭混合就打破了阴阳平衡。

所以,饭水分离,不管是从中医角度来说还是从现代医学的角度来说,都是调整阴阳的一个过程,他能促进脾胃运化的功能。如果有脾胃虚弱,打嗝,返酸,就可以使用饭水分离法。

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