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预防“腿老”多走路
冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，老年人应多活动双腿、多走路，以防腿老。走路的速度可依自己体质情况而定。...
2026-06-23410 0 -
开胯活脊，让你拥有龙虎熊三劲
功夫最重要的就是龙虎熊三劲：龙就是脊椎劲，虎就是胯骨劲，熊就是肩胛劲，三劲合一，就有了整劲，内劲。所以，内家拳的第一要义就是放松...
2026-06-23368 0 -
可解除困乏的食物
“春困秋乏夏打盹”点出了春、秋、夏三季都是人们容易困倦与疲乏的季节。以下几种饮食有解除困倦和疲乏功能，不妨试用：咖啡因具有肯定的...
2026-06-23356 0 -
生活中几种简易养生技巧法
各式梳子或手指均可，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，以手掌紧压住双耳数秒，闲时也可常按摩耳朵，体质虚弱者常按摩耳朵，揉按眼睛、眼眶...
2026-06-23336 0 -
10分钟换来一天好气色
也许没有太多时间放松自己，上身保持放松。慢慢呼气，你会感到紧张的情绪缓和许多。会使你全身放松，紧张的神经得到松弛，躺在水里放松1...
2026-06-23352 0 -
辨明自身体质阴阳反向进补
同一个花园里没有两棵一样的树，同一片人潮里没有两个一样的人。不仅是那些容易分辨的外貌特征，身体素质、智力水平、性格，甫一出生就有...
2026-06-23309 0 -
终极健美锦囊-上
任何运动，不可能同时适合于任何人，假如个子高而瘦弱，校明智的方法是训练肌肉张力及心血管系统的活力。假如身材矮胖，则要选择耐力运动...
2026-06-23345 0 -
按摩瘦腰法
腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，腰部是平常极难活动到的部位，如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰...
2026-06-23364 0 -
体重过大儿的喂养
有些家长唯恐婴儿太瘦，给孩子吃过量的牛乳，造成婴儿有奶胖现象。其实，过度肥胖并非是健康的标志。因牛乳内蛋白质、矿物质含量...
2026-06-23306 0 -
185寒痹——疼痛三两三(张炳厚方)
另加桂枝、白芍治疗风寒湿痹，即名寒痹疼痛三两三。1992年4月求治于张炳厚老师，来诊时关节痛剧，已不能行走，以平车推入。药后疼痛...
2026-06-23435 0 -
旋转健身法
旋转健身法 其他 中医养生 旋转健身法 2003-07-03人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机...
2026-06-23398 0 -
小腿抽筋急救法的知识
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不及时抢救，常常会溺水...
2026-06-23364 0 -
久坐伤腰按摩有方
使腰背肌长期处于紧张状态，有人测量了一位35岁妇女的腰3－4椎间盘在各种体位下的压力承担。可见坐位时腰椎间盘所受的压力之大。可使...
2026-06-23394 0 -
美腿可别越练越粗！
许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。肌纤维主要成分是快肌纤维和慢肌纤维...
2026-06-23316 0 -
儿童热痉挛的主要症状
儿童热痉挛的主要症状通常会出现肌肉痉挛、意识丧失和发热等症状，详情如下：肌肉痉挛：儿童热痉挛的主要症状之一是肌肉痉挛，通常表现为...
2026-06-23394 0 -
男人要如何避免衰老
男人要如何避免衰老 药膳 男性40～50岁时期最令人头痛的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因。它会逐步损伤人体血管，同...
2026-06-23327 0