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走掉三千卡路里
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效，同时也更有利于身心的运动方式――走路...
2026-06-24348 0 -
肉与肉制品
肉质呈灰白色或谈绿色，肉质松软无弹力，2．肉馅肉馅呈灰暗绿色，有血污、脏肉等时不可食用，呈灰绿(正常时为粉红色 ，质地脆易碎有酸...
2026-06-24332 0 -
职场美女踮脚养生简易运动
都会感到下肢酸胀，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致，肌肉...
2026-06-24392 0 -
好看的小腿才敢露
有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，并以搓揉方式可于短期内减轻症状...
2026-06-24367 0 -
易被忽视的养生小动作
在日常生活中，健身不一定需要多少投资，也无需太多的时间，只要我们加以留意，便有许多简便易行的方法乃至日常的习惯动作，可以作为良好...
2026-06-24340 0 -
巧防脑力劳动易患的五种病
低头综合症：这是脑力劳动者的一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为低头综合症。为防止此症，工作时应每隔半...
2026-06-24414 0 -
腰背部的保健按摩方法
可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处...
2026-06-24342 0 -
伏案白领5分钟轻松操
而且对健美形体、保持下肢修长收效更佳。１、 伸臂扩胸,两臂由两侧上举。相继两臂胸前交叉还原,肩部是下垂的。(主要锻炼肩关节。主要...
2026-06-24297 0 -
锡生藤的作用与功效
锡生藤(《云南思茅甲草药选》 【异名】亚红龙(傣名 。【来源】为防己科植物锡生藤的全草。【植物形态】锡生藤攀援状藤本，长约1米，...
2026-06-24305 0 -
锻炼并非“轻举妄动”
日前，有越来越多的人参加健身活动，然而，健康专家的研究表明，不合理的体育锻炼会给健身者带来诸多危害。许多流行的健身活动由于运动方...
2026-06-24401 0 -
枸杞子酒（二）
枸杞子酒（二）――（悦色驻颜）（《普济方》）【配方】生枸杞子五升。【制法】上研捣勿碎，酒二斗浸七日，漉去滓饮之。【主治】专治补虚...
2026-06-24354 0 -
美丽双腿塑形法
拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事，腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。 大腿的健美 每天坚持大腿的按摩，能...
2026-06-24294 0 -
轻松瘦身秘笈大公开
“减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始...
2026-06-24384 0 -
吃鱼躲开误区
活杀现吃是个大误区现杀鱼最好用保鲜膜覆盖后搁置在冷藏环境中4到5个小时。鱼不能现杀现吃的原因是现杀的鱼蛋白没有完全分解，味道不够...
2026-06-24341 0 -
生犀散
生犀散【来源】《太平惠民和剂局方》卷十。【异名】羚羊角汤(《圣济总录》卷一七七 。【组成】大黄(蒸，切，焙 鳖甲(汤煮，去裙[，...
2026-06-24409 0 -
冬季当心8种运动损伤
冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。 猝死 心脏猝...
2026-06-23335 0