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老人养生“四戒”
一戒久视：“久视者伤血”人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此，65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1―...
2026-09-23383 0 -
早餐冷食损健康
??很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的...
2026-09-23533 0 -
如何识别劣质猪肉
在有关部门对猪肉流通市场进行严格管理的同时，市民也要努力提高对劣质猪肉的识别能力。在这里，我们教您一些鉴别劣质猪肉的方法：(1 ...
2026-09-23463 0 -
锻炼并非“轻举妄动”
日前，有越来越多的人参加健身活动，然而，健康专家的研究表明，不合理的体育锻炼会给健身者带来诸多危害。许多流行的健身活动由于运动方...
2026-09-23477 0 -
增肥渐成沪上新俏
［让肌纤维粗壮起来］ 3月17日晚6：45 金吉姆健身中心 差不多已有将近两个月的时间，在嘉里中心上班的朱安工作一结束，简...
2026-09-23385 0 -
快速耗脂之道
你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研...
2026-09-23443 0 -
锡生藤的作用与功效
锡生藤(《云南思茅甲草药选》 【异名】亚红龙(傣名 。【来源】为防己科植物锡生藤的全草。【植物形态】锡生藤攀援状藤本，长约1米，...
2026-09-23374 0 -
职场美女踮脚养生简易运动
都会感到下肢酸胀，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致，肌肉...
2026-09-23461 0 -
健康养生唯此十二条
发宜常梳，目宜常运，耳宜常搓，津宜常咽。肩宜常耸，臂宜常抻，腹宜常摩，腰宜常捂。肛宜常收，腿宜常曲，踵宜常提，足宜常按。一 发宜...
2026-09-23365 0 -
腌腊肉制品五看一闻选购小常识
消费者在购买禽类腌腊肉制品食品时要“越新鲜的产品口味越好。要选择表面干爽的产品。表面不干爽的肉制品容易有细菌繁殖，四看产品外观色...
2026-09-23439 0 -
轻松瘦身秘笈大公开
“减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始...
2026-09-23454 0 -
10分钟换来一天好气色
也许没有太多时间放松自己，上身保持放松。慢慢呼气，你会感到紧张的情绪缓和许多。会使你全身放松，紧张的神经得到松弛，躺在水里放松1...
2026-09-23426 0 -
美腿可别越练越粗！
许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。肌纤维主要成分是快肌纤维和慢肌纤维...
2026-09-23384 0 -
小腿抽筋急救法的知识
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不及时抢救，常常会溺水...
2026-09-23444 0 -
按摩瘦腰法
腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，腰部是平常极难活动到的部位，如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰...
2026-09-23425 0 -
巧防脑力劳动易患的五种病
低头综合症：这是脑力劳动者的一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为低头综合症。为防止此症，工作时应每隔半...
2026-09-23513 0