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让你享“瘦”春夏
春节刚过，接着又是情人节、元宵节，美食一族大快朵颐的借口可谓一个接着一个，那些既要身材又要美食的MM实在痛苦难耐――节假日真是时...
2026-03-21290 0 -
健美你的腿
许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，...
2026-03-21273 0 -
“怪走”也健身
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例： 脚尖...
2026-03-21245 0 -
“塑造”健美的胸脯
女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍几项实用的隆乳健美运动，供...
2026-03-21403 0 -
快乐女孩，快乐健身
消除无法运动的借口：最常听到的不运动理由是没时间，但这和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人时间压力往往...
2026-03-21266 0 -
名人的保健方法探秘
布什（美国总统） 对于美国人来说，布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什最喜欢的是跑步，他的习惯是在健身房利用健身器材及跑...
2026-03-21276 0 -
每天和健身球做个游戏
??健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有时间就把它拿出来玩玩，但也有...
2026-03-21304 0 -
秋季健身有“四防”
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵...
2026-03-21323 0 -
IT一族健身操
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很...
2026-03-21346 0 -
男子健美标准
健美参数有胸腰比、腰臀比和身高体重常数等。 胸腰比是健美体型的主要参数。理想的胸腰比为1.50一1.60。 身高体重...
2026-03-21316 0 -
奇妙的健身食谱
爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美...
2026-03-20308 0 -
上海女性推磨健身
“石磨”竟成健身时尚品，这是最近上海出现的又一新鲜事，沪上众多的女性坦率地说：平时闲来无事，拿出石磨磨些麦片、玉米，即锻炼了身体...
2026-03-20251 0 -
冷刺激健身要循序渐进
一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮肤加以长期冷刺激或摩擦，可以增...
2026-03-20313 0 -
跑步驱沮丧
现代科学研究表明，如若遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法是去跑步。有关专家研究认为，大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑...
2026-03-20291 0 -
只要想做两分钟也能健身
时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行...
2026-03-20316 0 -
防“非典”健身五忌
预防“非典”如何健身，户外运动应当注意些什么？湖南著名健身教练张毓芬提出的建议是：健身锻炼完全没有必要放弃，但与往常相比，最好能...
2026-03-20309 0