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美腿可别越练越粗！
许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。肌纤维主要成分是快肌纤维和慢肌纤维...
2026-03-23279 0 -
窈窕身姿天天15分
??天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花...
2026-03-23287 0 -
非典时期流行七种健身方式
一场突如其来的非典疫情，将人们原本平静的生活打乱。在疫情曾经相对严重的北京，人们尽量避免外出，远离公共场所，众多娱乐、健身场所...
2026-03-23275 0 -
午休运动让你一举数得
如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力，记...
2026-03-23302 0 -
腰部的健身方法
在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯...
2026-03-23249 0 -
买健身器须“量体裁衣”
随着全民健身运动的普及，各种健身器材也飞入了寻常百姓家。那选择家用健身器材时要掌握哪些要领呢？ 第一，要有针对性，即需要什么...
2026-03-23240 0 -
城市健身个案调查
健康是生命的福音，而生命来自运动，健康来自健身。“非典”考验着我们每个人的体质，为了远离“非典”，更为了远离一切疾病，让大...
2026-03-23250 0 -
“疯狂”的健身族
非典是危机，也是契机。它在威胁人们健康的同时也在唤醒公众以积极、科学的态度给予反思和应对，并成全了一批渴望健康的人。 利用...
2026-03-22330 0 -
瘦人增肥的健美入门指南
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单...
2026-03-22422 0 -
完美曲线离不开运动健身
现代的女青年具有同时代特征相宜的审美观。她们追求的美应该是健康的美而绝非是病态的美。至尊至上，健康是第一位的，美丽是第二位。所以...
2026-03-22264 0 -
哪些健身运动更好
健身运动可谓是多种多样的，但由于采用的健身运动不同，其受益程度也不尽相同。那么，哪些健身运动更好呢？ 游泳――更好的减肥运动。...
2026-03-22299 0 -
寻找女人的健身方式
过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔...
2026-03-22369 0 -
Shaping健身 精确你的美丽
Shaping就是在中国被称为舍宾的运动，其含义就是形体雕塑。舍宾的思潮源于美国，而真正的“Shaping人体美化工程系统”产生...
2026-03-22291 0 -
肚皮舞进了健身房
肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过，现在不少健身房也多了“肚皮舞”这种健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人，曾经到土耳其和伊拉克专...
2026-03-22332 0 -
健身要讲究科学
赵玉芬，作为体育馆医疗诊所的医生，时常遇到有在羽毛球、乒乓球、篮球场上锻炼受伤的健身者上门就诊。她提醒人们：运动健身要合理科学。...
2026-03-22306 0 -
踏石今日流行健身运动
踏石走不仅能健身，而且能防并治病，据说这是古人在赤脚跳舞时偶然发现的保健良方。近年来，这种健身方法在美国、日本等30多个国家中流...
2026-03-22253 0