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冬春健身要注意保暖
人的体温相对恒定，这是因为人体有一整套比较完善的体温调节机制。环境温度下降，人感到冷，人体一方面通过生理调节，收缩皮肤的血管，减...
2026-03-26248 0 -
别拒绝冷空气
在冬天，因为天气寒人冷，有不少人终止了一直在进行的健身活动；也有一些人因害怕冷而呆在室内，这些做法对人体健康是极为不利的。其实，...
2026-03-26334 0 -
爱美女性岁末减肥大礼包
减肥永远是时尚生活不变的话题。但现在各种各样所谓的“减肥高招”满天飞，你知道究竟谁真谁假呢？日前，美国健康领域的权威专家向爱美女...
2026-03-26308 0 -
调查显示，100多名公务员几乎全都亚健康
不练不知道，一练吓一跳。在厦门市社会体育指导中心等单位主办的“全民健身，健康有约――公务员瑜伽健康行”活动中，厦门都市风健身俱乐...
2026-03-26284 0 -
别让网络改变了你的好身材IT一族健身操
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很...
2026-03-26269 0 -
忙于健身反而不健身
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力...
2026-03-26250 0 -
老年人聊天强脑健身
俗话说：“话是开肠散，笑是健身剂”。老人们能经常坐在一起无拘无束地自由聊天，拉家常，说古论今，不仅可消除孤独烦闷，而且能够强脑健...
2026-03-26309 0 -
新型健康生活方式ＦＶＮ
“ＦＶＮ”是英文的缩写，意思为健身、和谐、营养。这是一种在国外日渐兴起的健康家庭生活方式。 Ｆ――健身。是指家庭成员每天进行...
2026-03-26245 0 -
健美黄金制胜法――卧推
这又同做卧推时的握法、握距、肩角、肘角、阻力角、负荷强度、解剖特征、乃至意守等等的不同有密切关系。 就握法来说，如用正握...
2026-03-26321 0 -
有氧柔水操：让水帮你减肥
对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在1―1.4米的水深里进行，即...
2026-03-26308 0 -
长走健身方法要正确
长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一...
2026-03-26249 0 -
白领运动讲究“慢半拍”
“慢运动”越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首眩对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运...
2026-03-26272 0 -
水中健身让女人如鱼般灵动
都说女人是水做的，女人与水不可分离。回到水中去，让女人的生命、身体如鱼儿一般灵动起来。 夏日里，时尚美眉风行水中有氧健身，而这...
2026-03-26354 0 -
你的体脂率超标了吗?
我有一位很要好的女友，是传媒人士，今年才28岁，性格开朗、身材苗条，不久前却得了轻度高血压症，而且查出体内脂肪比率较高。这事让她...
2026-03-26308 0 -
”减脂的同时不减肌肉“这才是真正的减肥之道！
由于肌肉的密度大于脂肪，你可能看起来确实体型变瘦变小了，但这不是你减脂的初衷，尤其是对于大部分男性健身者和健美运动员来说。因为在...
2026-03-26373 0 -
女性健身需毅力＋科学
晨报讯据新华社电健康的女性最美丽。随着越来越多的女性走进健身房，健身专家提醒，除了有热情和毅力外，合理、科学的健身才是最重要的。...
2026-03-26299 0