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用健身来捍卫健康
随着现代都市人健康意识的逐渐提高，人们更愿意通过运动来维护身心健康。于是，健身便成为都市人强身健体、休闲娱乐的最佳选择。 花...
2026-03-20380 0 -
健美营养十大误区
1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩・雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快...
2026-03-20373 0 -
合气道：智者健身新时尚
合气道已悄然进入北京，并逐渐“热”起来。北京武源合气武术健身俱乐部是以合气道为主项的专业武术健身俱乐部，一直致力于推广合气道运动...
2026-03-20396 0 -
女人健身总动员
近年来，由于都市时尚女人生活节奏的加快，工作压力的增加，许多人减少了运动，有的人放弃了运动，所以，当她们坐在写字楼里看着自己日显...
2026-03-20341 0 -
安全健身之道
慢跑、快走、爬山、游泳、划船、骑自行车、跳健美援筹，都属于有氧的健身运动。它的好处是安全性高。虽然有氧运动是安全的，但若不遵守原...
2026-03-20279 0 -
上海推广呼吸健身操
为配合上海预防“非典”，迎接市民日益高涨的健身热潮，上海市社会体育指导中心与市总工会宣教部、上海新先锋药业有限公司等单位向全市...
2026-03-20251 0 -
为什么某些健身人士会出现高尿酸血症，甚至会有痛风发作呢
其实对于运动与尿酸之间的关系的研究已经持续很多年了，目前的很多研究都提示适当科学的运动可以有效的辅助降低血尿酸，这种强度的运动可...
2026-03-20611 0 -
舞出完美身姿
梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操 梨型身材的女性，其脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择低强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、...
2026-03-20297 0 -
不需要减肥理由
本来减肥是不需要理由的，那纯粹是个人的私事。但医生的警告，社会的压力，已形成了种种正当理由：肥胖会增加心脏负担，会影响整体形象，...
2026-03-19289 0 -
健康消费渐成时尚
钢筋水泥建筑的高楼大厦里，人们深居简出，以车代步，都市人正在悄悄失去体质。而激烈竞争的现代社会，快节奏的都市生活又要求人们必须具...
2026-03-19249 0 -
令运动失效的10个细节
时间宝贵无庸置疑。我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。那么，你得到预期效果了吗？所做的运动发挥作用了吗？如果你看上去不如预...
2026-03-19322 0 -
常去高原有利健身
冬去春来，高寒缺氧的青海高原将迎来姗姗来迟的春天。高原医学专家格日力近日提出，由于高原的低氧空气有益于健康长寿，定期去高原居住生...
2026-03-19393 0 -
攻克粗胖大腿妙计
大腿粗胖大大影响女性的体态美。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动，锻...
2026-03-19299 0 -
无限柔美
"健美"似乎更青睐女性，或许缘于女性更强烈的健美要求。而随着"时尚"在人们脑海投下的光环的增大，追求健美娇好的身材已是时尚一族的...
2026-03-19302 0 -
怎样安排肌肉的练习顺序
这些肌群的练习需要使用较重的负荷。先完成有较多肌肉群参加的练习，再完成单一肌肉的练习。因为单一肌肉练习时使用较小的重量并不影响其...
2026-03-19317 0 -
捍卫纤腰大行动
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作...
2026-03-19271 0