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“点头哈腰”保健康

“点头哈腰”在人们的口语中已经成为阿谀奉承、虚伪恭维的同义语。可是,中医骨科专家、北京光明骨伤医院院长韦以宗教授却说:“点头哈腰”是人体脊柱运动的基本动作,可以维护“脊梁骨气”,是防治颈腰痛的简便好方法。

一位北京大学的博士生,由于长期从事电脑操作,颈部酸痛。韦教授为他检查后说:“你的颈椎没必要治疗,每天点头哈腰100次,每20次休息一下,一个月后就可康复。”韦教授接着说:“你了解四足动物的脑袋是怎么运动的吗?牛、马头颅的运动是靠它坚强的颈项韧带。人类的肌肉韧带,特别是颈项韧带不仅支撑头颅的重力,还是颈椎骨排列的中轴轨道。”韦教授拿来一个人体的颈椎骨骼标本,指着棘突说:“你看颈椎骨的棘突从第2椎到第6椎是叉形的,而胸腰椎的棘突只是一个尖突。颈椎的叉形棘突,相互之间有坚强的棘间韧带并和颈项韧带相连。这个韧带就像铁轨,叉形的棘突就像包含铁轨的车轮。因此,这个韧带任何的损伤都会影响颈椎的排列,导致颈椎小关节紊乱,最后椎曲改变,引发不适症状。所以,点头(下巴点到胸骨呈90度)后伸,就是锻炼颈项韧带,让其恢复弹性和韧性。铁轨直了,车轮也就不跑偏了。”韦教授又对博士说:“你的症状只是生理曲度稍微变直,通过颈项韧带锻炼,就可以自行恢复。”一个月后,博士的脖子不酸痛了。

韦教授告诉记者,“点头哈腰”不仅能防治颈椎病,还能防治腰痛,这对于经常伏案工作的人特别有效。长期坐位工作的人都应该定时起来做一下“点头哈腰”的运动。

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光明日报

“点头哈腰”在人们的口语中已经成为阿谀奉承、虚伪恭维的同义语。可是,中医骨科专家、北京光明骨伤医院院长韦以宗教授却说:“点头哈腰”是人体脊柱运动的基本动作,可以维护“脊梁骨气”,是防治颈腰痛的简便好方法。

一位北京大学的博士生,由于长期从事电脑操作,颈部酸痛。韦教授为他检查后说:“你的颈椎没必要治疗,每天点头哈腰100次,每20次休息一下,一个月后就可康复。”韦教授接着说:“你了解四足动物的脑袋是怎么运动的吗?牛、马头颅的运动是靠它坚强的颈项韧带。人类的肌肉韧带,特别是颈项韧带不仅支撑头颅的重力,还是颈椎骨排列的中轴轨道。”韦教授拿来一个人体的颈椎骨骼标本,指着棘突说:“你看颈椎骨的棘突从第2椎到第6椎是叉形的,而胸腰椎的棘突只是一个尖突。颈椎的叉形棘突,相互之间有坚强的棘间韧带并和颈项韧带相连。这个韧带就像铁轨,叉形的棘突就像包含铁轨的车轮。因此,这个韧带任何的损伤都会影响颈椎的排列,导致颈椎小关节紊乱,最后椎曲改变,引发不适症状。所以,点头(下巴点到胸骨呈90度)后伸,就是锻炼颈项韧带,让其恢复弹性和韧性。铁轨直了,车轮也就不跑偏了。”韦教授又对博士说:“你的症状只是生理曲度稍微变直,通过颈项韧带锻炼,就可以自行恢复。”一个月后,博士的脖子不酸痛了。

韦教授告诉记者,“点头哈腰”不仅能防治颈椎病,还能防治腰痛,这对于经常伏案工作的人特别有效。长期坐位工作的人都应该定时起来做一下“点头哈腰”的运动。

(光明日报)

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