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边看电视边健身
我是一名老师。每天除了繁忙的教学工作，还有一大堆的家务、孩子的教育等待着我。告别了姑娘时代，喜欢唱唱跳跳的我无暇顾及运动。处于风...
2026-03-26369 0 -
让你＂瘦″之有道
尽管传出唐安麒减肥茶被指控掺杂禁药，但是女人一辈子注定要和减肥大作战，尤其当今时尚流行骨瘦美，丰腴杨贵妃早就不当道，港台女星谈减...
2026-03-26263 0 -
冬春健身要注意保暖
人的体温相对恒定，这是因为人体有一整套比较完善的体温调节机制。环境温度下降，人感到冷，人体一方面通过生理调节，收缩皮肤的血管，减...
2026-03-26257 0 -
“四好”伴你过健康夏季
出汗要主动好被动出汗是对人体不利的，如天热、心情烦躁或过量运动而形成的出汗，会对人体造成一定的损害。主动的出汗是指人体运动后的正...
2026-03-26299 0 -
儿童运动锻炼10项不宜!
不宜一：拔河 拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负...
2026-03-26281 0 -
要想体质好 先塑形体
本报讯（记者黎蘅通讯员崔艳玲、田慧舒）本版昨日关于广州中小学生体质下降的报道在广大学生和家长中引起了强烈的共鸣。很多家长纷纷致电...
2026-03-26304 0 -
下午茶：优美曲线的保证
下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感。来一顿...
2026-03-26317 0 -
时尚健身十问答
问：每周运动几次为宜？ 答：2至3次。每次约45分钟至1小时。如果不能每天坚持，则至少5次。 问：如果每天只运动10分钟，会...
2026-03-26277 0 -
“循经推拿”教你健康减肥
肥胖的根本原因是吃的热量太多而运动消耗热量偏少，多余热量转化成脂肪蓄积起来等因素形成的。减少摄入能量别忘保证营养，在保证人体每天...
2026-03-26252 0 -
时尚减肥――水中慢跑
在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻...
2026-03-26283 0 -
针对三围的重点保养
胸围保养要点： 一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。 腰围保...
2026-03-26283 0 -
新兴的健身运动：越野行走
在晨曦初照的公园里，在城郊山区的小径上，在祖国的名山古刹间，你会发现手持两支类似滑雪杖的手杖，正在健步行走或奋力攀登的人群。在锻...
2026-03-26319 0 -
冬季养生小常识：防手脚冰凉
霜降过了，立冬近在咫尺。别看广州的天气还是这么热， 前一阵突然下了一场秋雨，不少人顿时觉得凉气渗骨，只怕降温也是不远的事了。气温...
2026-03-26317 0 -
标准男人的健康规则
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老...
2026-03-26332 0 -
减肥我不要反弹
不要以为难得一次不会长肉。特别不要在晚上八点以后大吃“适当增加运动量，在空腹的时候做些运动；运动后可以喝些饮品（如牛奶、果汁、豆...
2026-03-26327 0 -
养生还要先健脑
谈养生就要先健脑，我今年86岁，身体那么好就是健脑的成效。健脑先要动脑，也就是多思考。有不少年纪比我小的老年朋友因为长期缺乏思考...
2026-03-26292 0