-
酷暑之日如何运动
耐力运动宜安排在上午十点前或傍晚时进行，因为身体在进入正式运动前已感疲劳，锻炼时应逐渐增加锻炼强度和持续时间，天热容易造成心理浮...
2026-07-02333 0 -
保健小窍门
保健小窍门集萃劳累后喝点醋不常活动的人，突然劳动或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象。原因是劳动、运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增...
2026-07-01365 0 -
整体美体瘦身攻略
时下，各种各样的瘦身广告令人目不暇接，其实，想瘦身的你不用理会它们，只要在日常生活中注意一些小的细节，你也会拥有娇人的身材。...
2026-07-01367 0 -
女人全身健康看过来
更多的美眉们把健康保健的焦点放在了减肥和吃各种保健药丸上……这里分析了一个女人从头到脚每个区域需要注意的健康问题，它会维持大脑细...
2026-06-30347 0 -
颠覆“没时间”悖论
最新的研究显示多做运动，能够缓解整天呆在办公室里的压力，增加对脑部的供血，使得头脑更加灵敏，有助于从紧迫感中释放自我，从而提高...
2026-06-29351 0 -
越努力工作的人越易发胖
越努力工作的人越易发胖 药膳 根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，根据美...
2026-06-29311 0 -
每日快走30分钟瘦腰保健康
根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛...
2026-06-29344 0 -
跳跳跳赘肉我不要！
相信各位小时候一定玩过跳绳游戏。其实，跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。...
2026-06-29391 0 -
按年龄选择瘦身方式
自检身材是否匀称 每天的体重秤可以提醒你，不能放松对自己的要求。而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。 体重(千克 ÷...
2026-06-29342 0 -
年过30锻炼可防发胖
人过中年，人体生理机能由旺盛期开始步入衰老期，机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度...
2026-06-29339 0 -
十大健康习惯你有几个
1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，...
2026-06-29293 0 -
气功养生常识
气功”吐纳”静功”动功”打坐”静坐养生”呼吸养生”只要以内功为基础，都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者...
2026-06-29389 0 -
搭建运动“金字塔”
很多人都知道有―个食物“金字塔”，它把我们每天所吃食物的种类和数量按金字塔形排列，使我们能够根据它来合理地安排饮食。最近有些专家...
2026-06-29354 0 -
冬季养生小常识：防手脚冰凉
霜降过了，立冬近在咫尺。别看广州的天气还是这么热， 前一阵突然下了一场秋雨，不少人顿时觉得凉气渗骨，只怕降温也是不远的事了。气温...
2026-06-29373 0 -
健身先生谈早餐营养
谢新海和刘晓伟是今年全国健身俱乐部公开赛“健身先生”比赛A组第一名和B组第二名。他们根据自己的经历介绍，一个人的早餐甚至提供着此...
2026-06-28339 0 -
拼搏努力作文
今天为大家精心准备了拼搏努力作文，没有努力地奋斗。不经历奋斗怎能尝到快乐”我们难道就不能在逆境中奋斗吗，他们的成功来自千百次的努...
2026-06-28379 0