医家秘传·通元既济功
- 健康知识
- 2024-04-18
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学
天下武功
养生功食补胜药补·练功百病消
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
《黄帝内经》开篇便深刻阐述了一种生活哲学:“上古之人,那些深知天地之道者,他们遵循阴阳的法则,与自然的术数和谐共存,饮食有节,起居有常,不轻易过度劳作,因此他们的身体与精神能够和谐统一,得以尽享天年,长寿至百岁才离世。”由此可见,中医学早已构建了一套完整的系统理论与实践方法,旨在强身健体、延年益寿,为人类健康事业作出了不可磨灭的贡献。
中医理论强调,人体是由中和之气所构成,只要能够持续保守这份真元之气,便能维持体内的水升火降、心肾相交的平衡状态。这种状态下,人的精神得以补养,根基得以稳固,阴阳得以平衡,从而达到无病无痛的健康境地。
然而,总有些人不善于养生之道,他们过度思考、劳累心智,被欲望所迷惑、扰乱真元。长此以往,身体的营卫之气逐渐虚弱,小病积累成大病,大病进一步导致身体衰败。最终,肾经受损、阴阳失衡、心火与肾水无法相互滋养——心火过旺灼烧身体,肾水枯竭无法滋润。百病由此而生,临床上常见头重脚轻、腰膝酸软、气血双亏、上热下寒等症状。患者面色潮红、颧骨发红、遗精滑泄、盗汗不止、心惊悸动、健忘失眠、记忆力衰退、心情郁闷烦躁……病变多种多样,难以一一列举。传统中医将这些症状概括为“心火过旺导致神志不清,肾水下沉导致精气不固”、“心肾不交、水火未济”。尽管医生们有良方治疗这些疾病,但往往因病情复杂而难以根治。
然而,传统医家所传承的摄生固养之法却能够轻松去除这些顽固疾病。正如《黄帝内经》所言:“现在有些人认为五脏的疾病,特别是那些长期的疾病是无法治愈的,这其实是一种误解。即使疾病已经存在很久,仍然有可能被治愈。那些认为无法治愈的人,只是因为他们还没有找到正确的治疗方法而已。”
接下来,我们将介绍一种摄生固养的绝佳方法——医家秘传的通元既济功。通过实践观察发现,只要认真练习此功法的人,都能够使衰退的身体机能重新振作起来、使萎缩的组织逐渐恢复活力从而实现心肾交通、气力倍增的效果。
一、练功方法
首先,选择适合的坐姿是至关重要的。你可以选择平坐,仿佛坐在一把椅子上;或者,如果你习惯并喜欢,单盘或双盘坐姿也是可以的(如图1至图4所示)。关键在于,你的姿势应该保持端正,既要舒适又不能感到勉强或拘束。双眼应轻轻闭合,让心灵自然地摒弃一切杂念,全身保持一种松静自然的状态。在这种状态下,你需要静坐大约一刻钟的时间。
接下来,保持坐姿不变,轻轻睁开双眼。将你的右脚放置在左膝的上部,然后用你的右手轻轻地捂住右脚内踝骨的上部。随后,使用左手的掌心拍打右脚心(对于女士来说,这个步骤是相反的,即先用右手拍打左脚心)。在拍打的过程中,你需要加入“狠狠打”的意念,但实际上用力要均匀,轻重要适中,其力度大约与一般鼓掌时的强度相当。同时,你需要默数拍打的次数(如图5所示)。
拍打的着力部位是有讲究的:你的手掌心的劳宫穴应该对准脚心前三分之一的涌泉穴进行拍打。按照规定的拍打次数完成一侧后,再更换另一侧进行拍打,次数与先前一侧相同(如图6所示)。
当双侧的拍打操作都结束后,你需要再次按照练功开始时的要求,闭上双眼,放松全身,静坐约一刻钟的时间,这样就可以结束一次练功了。
二、拍打次数
在练功的第一天,每侧你需要拍打100次;到了第二天,每侧的拍打次数增加到200次;到了第三天,每侧则需要拍打300次。
对于日常保健者来说,双侧各拍打300次是一个合适的次数(当然,多打一些也是有好处的)。然而,对于体弱多病的人来说,为了提高功效并促进痊愈,他们可以根据自身的承受能力逐步增加拍打的次数。
但无论如何,每侧拍打的次数都有一个上限:最多不得超过九百下。这是为了确保练功的效果和身体的安全。
三、练功时间
对于日常保健的需求,每晚进行一次练习,或者早晚各进行一次,都是很好的选择。当然,如果时间允许,多进行练习也是益处多多的。对于那些专门通过练功来疗病的人,建议他们每日应练习六次左右,以保持治疗的连续性。然而,对于年老体弱的人群,他们应该循序渐进地进行练习,始终把握一个原则:不感觉到疲劳为度。
四、禁忌事项
请注意,在以下情况下,不建议进行此功法的练习:
(1) 患有危重病症且需要立即抢救的患者;(2) 精神完全失常、无法自我控制的人群;(3) 因手足残疾或外科疾病而无法完成拍打操作的人群。在这些情况下,为了患者的安全和健康着想,请避免进行此功法的练习。
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