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应对空巢综合症

秧歌队队长刘大妈自从独生女儿出嫁以后,就像换了个人似的,秧歌队的活动再也懒得组织,对什么都感到没意思,昔日喜欢看的《半边天》栏目也难以引起她的兴趣,偶尔出门买菜也是低头不语,不再与左邻右舍寒暄。短短三个月,刘大妈显得苍老了许多,面色灰暗,举止迟缓。女儿对妈妈的变化也有所觉察,与父亲商量之后,决定带妈妈去看心理医生。

刘大妈患的是一种被称为“老年期空巢综合症”的心理疾病,在中国精神疾病分类中属于“适应障碍”的一种,是中老年人常见的一种心理危机。

“空巢综合症”有以下表现:1.精神空虚,无所事事。子女离家之后,父母从原来多年形成的紧张而有规律的生活,突然转入松散的、无规律的生活状态,他们无法很快适应,进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。2.孤独、悲观、社会交往少。人类是不喜欢孤独的,特别是老年人,一旦出现“空巢”,他们会在感情上和心理上失去支柱,感到寂寞和孤独,对自己存在的价值表示怀疑,陷入无趣、无欲、无望、无助状态,甚至出现自杀的想法和行为。3.躯体化症状。受“空巢”应激影响产生的不良情绪,可导致一系列的躯体症状和疾病,如失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、乏力、食欲不振、心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心并消化性溃疡等。

“空巢综合症”的预防很重要。父母对子女离家独立生活要有一个正确的认识,子女离家前要有思想准备,注意调整自己的生活节奏,不要总是围着孩子转,要认识到幼鸟小时依偎父母,羽翼丰满后自然要离巢飞去。孩子离家后父母要注意培养业余爱好,如种花、养鸟、练习书法、欣赏音乐、适度的体育锻炼等,使自己的生活丰富多彩,有助于排解心中的孤独和思念情绪。夫妇之间相互给予更多的关心、体贴和安慰,建立新的生活规律和情感支持系统。子女要了解父母的心情,常回家看看,这是对处于孤独和空虚中老人最大的安慰。对较严重的“空巢综合症”,如有严重的心境抑郁、失眠,存在多种躯体化症状,有自杀观念和行为者,应及时寻求心理或精神科医生的帮助,给予必要的心理或药物治疗,切不可讳疾忌医,延误病情。

(新华网)

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