让你终身不显老的14大抗衰老食物
- 健康知识
- 2024-05-15
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蜂蜜具有抗衰老的作用,可以清除人体内的自由基,并且具有提神补脑的作用,芝麻可以提高人体的抗病能力,并且具有抗衰老的作用,可以增强皮肤的弹性,酸奶可以让皮肤更健康,能够增强机体免疫力,大枣具有延年益寿的功效,经常吃的哪些食物可以起到抗衰老的作用?
蜂蜜
“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。
芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。
酸奶
富含维生素A,具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。
抗衰老食物 如何抗衰老 怎么缓解衰老
大枣
有抗衰老和延年益寿的作用。
鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
龙眼
又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参,能够健美、长寿。
萝卜
是多功能良药,有促进胃肠蠕动,助消化的功能。萝卜中所含的酶类,能分解亚硝胺,使致癌物失去作用。还含有杀菌素,能抵抗传染病对机体的侵袭。
哪些食物具有抗衰老的作用?萝卜具有抗衰老的作用,海参具有抗衰老的作用,鱼肉具有抗衰老的作用,可以清除人体内有毒物质,能够增强心血管的弹性,可以让心脑血管更加健康,能够起到延年益寿的功效,蜂蜜可以清除人体内的自由基,具有非常好的抗衰老的功效。
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