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运动可消解“春困”

春眠不觉晓,最近一段时间,医院接诊了不少“春困”求医的人。中医理论认为“春困”是因为秋冬寒冷伤及阳气,即阳气不足,表现在人体上就是感到疲倦。西医则认为,冬季气温低,血管收缩,内脏器官和大脑血流量增多,大脑的氧气供应也随之增多。到了春天气温回暖,大脑供氧量随之减少,于是人就容易犯困。不少人以为多睡点就不困了,事实并非如此。过多睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡。调节正常起居作息对缓解“春困”是有一定帮助的,但要用科学的方式,早睡早起,保证每天8小时的睡眠时间。

通过运动及饮食调养可缓解“春困”现象。缓解“春困”可以进行适当运动,如放风筝、跑步、步行,也可经常到公园、广场去散步、晒晒太阳、呼吸新鲜空气,进行器械锻炼,但不宜过量运动。

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