收藏一文带你认识亚精胺的6大作用

亚精胺是一种广泛存在于各种生物体中的天然多胺，是一种天然的营养成分，在生物体内发挥着稳定DNA，促进细胞生长以及诱导自噬等作用。

人体作为众多生物中的一种，体内也是存在着亚精胺的。

人体内的亚精胺主要来源于以下3个途径：

1.食物中摄入。前面提到，亚精胺几乎存在于所有的生物体中，那作为作为食品原料的动物、植物和真菌自然也含有亚精胺。含量较多的是小麦胚芽、大豆、奶酪、纳豆以及蘑菇等真菌类食物。2.肠道里的益生菌合成。如肠道益生菌双歧杆菌，在肠道除合成短链脂肪酸和维生素外，也会合成亚精胺。3.细胞内的生物合成。在哺乳动物中，精胺经过代谢能转变为亚精胺，鸟嘌呤也能在酶的作用下合成亚精胺。PART.01

延长寿命

前面提到，人体内的亚精胺有3个途径来源，但随着年龄的增加，体内细胞代谢活力的降低、酶合成活力的降低，使得细胞内自身合成的亚精胺开始减少。

同时，伴随着肠道菌群的变化、胃肠吸收能力的降低，使得体内能合成亚精胺的益生菌和从食物中吸收的也都逐渐减少。

3条来源途径的同时下降，使得人体内的亚精胺在30岁后开始出现明显下降，并且随着年龄增加，体内亚精胺水平越来越低。

2012年发表的一项针对78名人群的观察性研究表明：长寿人群（90岁以上的老人）的全血多胺水平与31-56岁的中年人群相似，60-80岁这个阶段的人群的多胺水平相对较低[1]。

2016年，发表在《 》上一项针对小鼠的研究显示：口服亚精胺可以增强心脏的自噬，从而延长小鼠的寿命[2]。

PART.02

抗癌

2020年发表的，来自京都大学的 Honjo团队发现：外源性补充亚精胺，可以改善线粒体适应性，也能增强CD8 T细胞依赖性抗肿瘤免疫，从而在接受ICB治疗的老年荷瘤小鼠中发挥抗癌作用[3]。

2018年，一项针对人群的前瞻性流行病学的研究也表明，日常饮食中较高的亚精胺摄入量与较低的癌症特异性死亡率相关[4]。

在早一些，也有研究发现，补充亚精胺可以降低肝纤维化的程度，降低肝癌的发生风险[5]。

亚精胺之所以能抗癌，目前发现的机制主要有两种。

PART.03

保护心血管

亚精胺可以帮助降低血压、降低胆固醇水平、减少血小板聚集等，从而保护心血管。

2017年，发表的一项针对小鼠的研究显示：给老年小鼠喂食亚精胺可延缓与年龄相关的心脏变化，如舒张功能障碍和心脏肥大，并增加心脏中的自噬和线粒体自噬，促进细胞修复，改善心肌细胞线粒体功能，增强心脏保护作用[6]。

在该项研究中，研究人员随后也对人群进行了食物问卷调查，发现饮食中亚精胺水平与心血管疾病和高血压的风险呈负相关。

这表明补充亚精胺可以为缓解与年龄相关的心血管疾病提供新的策略。

PART.04

预防神经系统衰退

自噬在预防神经退行性病变中起着至关重要的作用。而亚精胺作为一种自噬触发剂，目前很多研究都表明，“亚精胺具有神经保护作用。”

2013年，发表在《》期刊上的一篇文章指出，在果蝇中，喂食亚精胺通过诱导自噬减少了年龄依赖性的嗅觉记忆衰退。同时，亚精胺也通过与突触中神经的突触前活跃区相互作用，来抑制与年龄相关的记忆损伤[7]。

2018年，研究人员也在人类中进行了为期3个月的试验，结果显示：“口服亚精胺，可以改善认知能力下降的老年人的记忆表现[8]。”

此外，饮食与大脑健康协会也调查了老年人群亚精胺摄入量与大脑健康的关系，结果显示：亚精胺摄入量与海马体体积、大脑皮质厚度呈正相关。这表明高亚精胺摄入量可能有利于大脑健康[9]。PART.05

降低肥胖风险

有报道显示，使用亚精胺可以减轻体重增加，并减少肥胖相关并发症。

目前已知的是，肠道微生物失调可能会增加代谢异常和肥胖发生风险。

2020年发表的一篇文章显示，在饮食诱导的肥胖小鼠中，补充亚精胺可减轻体重和改善胰岛素抵抗。这是由于减轻代谢性内毒素血症和增强肠道屏障功能。

这可能是因为亚精胺改善了肥胖小鼠的肠道微生物群，驱动毛螺菌科菌群的增加。而这一菌群与肠道屏障功能息息相关。

2021年，一项针对肥胖小鼠研究结果表明，口服亚精胺显著减轻了高脂饮食喂养的小鼠的肥胖、胰岛素抵抗和肝脏脂肪变性。这是由亚精胺靶向棕色脂肪组织的激活和骨骼肌的代谢适应引起的。

因此，口服亚精胺具有预防或治疗肥胖及其相关并发症的潜力。

PART.06

抗炎

亚精胺作为一种抗氧化剂，亚精胺在肝损伤、结肠炎和呼吸道炎症事件中也具有有效的抗炎作用。

一项针对小鼠模型的研究显示，使用亚精胺可以防止乙醇和脂多糖诱导的肝损伤和氧化应激，这可能是由于亚精胺减少了活性氧和脂质过氧化。此外，基因表达分析显示，亚精胺可抑制促炎细胞因子的形成和肝纤维化。

2021年更是发现，补充亚精胺可降低结肠炎症和疾病活动指数，改善结肠长度。更重要的是，亚精胺通过调节M1/M2巨噬细胞的极化和结肠内T细胞的活化，对结肠炎表现出了强大的预防和治疗作用。

以上这些表明，亚精胺是一种很好的抗炎物质，可以减轻体内炎症水平。

慢性炎症一直以来也被认为是衰老的一种影响因素，所以，减轻体内慢性炎症，也能很好地抵御机体衰老。

历

老年痴呆不可治！新研究给你新希望！

史

研究显示，改善自噬可预防多种神经系统疾病

文

自噬 —— 一种新兴的抗衰老机制

章

两大抗衰利器——NMN和亚精胺，有啥不一样？

1。 S, B, D, De GS, Carpi FM, V, S, F, V。 and are in whole blood of nona/。 Res。 2012 Dec;15(6):590-5。 doi: 10。1089/rej。2012。1349。 Epub 2012 Nov 16。 PMID: 。2。 , , , Uwe , , Pendl, , Julia , , , Tong, , , S Gross, , , Gert , , , Zehan Hu, , Eller, Didac -, Büttner, , Oskar , , , , Rahn, , , , Fuchs, -, Neff, Dirk Janik, , Jan , Hrabe de , Tarek , , Mayr, Peter , von -, ,Luca , , , , J , A Linke, Mü, , Joern , , Guido , Simon Sedej &Frank Madeo。

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