腰痛按这里,效果立竿见影,一按一个舒服,已验证!快来试试吧~
- 健康知识
- 2024-05-28
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腰痛是现在许多年轻患者都会遇到的一个问题,据国家卫生部统计显示:我国腰椎病患者已然突破两亿,其中百分之十五为腰椎间盘突出患者。
腰,是人体承受重量的重要部位之一,但日常生活中许多不经意习惯总会给腰部增加额外的负担,导致很多年轻人年纪轻轻就出现腰酸背痛、腰肌劳损,甚至腰椎间盘突出等问题。
那么,有没有什么办法能缓解腰痛、治疗腰椎病呢?
今天小编来给大家分享这个穴位按摩法,相信能很快的缓解腰痛,快来试试吧~
一、腰疼穴
腰痛穴是个以身体部位而定名的一个穴位,在临床中主要用于治疗腰部急性炎症以及慢性炎症引起的病变,特别对腰部软组织损伤,椎间盘突出者,能很快地缓解。
[定位](如图)
腰痛穴位于双手背侧,二、三掌骨与四、五掌骨之间,由掌指关节到腕横纹的连线中点处,左右各二个。
按压方法:拇指指肚对着穴位进行垂直的徐徐按压,每次按个三到五秒放松,然后再按压,同时可以在可承受的范围内活动一下腰部。
二,命门 (督脉)
[定位]在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
[主治]虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,阳萎,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷。
三、承山穴(足太阳膀胱经)
[定位]在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
[主治]痔疾,脚气,便秘,腰腿拘急疼痛。
三、腰痛的时候,除了按摩穴位以外,也可以适当热敷。
今天给大家介绍一种民间方法,叫'粗盐生姜热敷法',此方法可以促进炎症吸收缓解组织粘连,还能活血化瘀,改善局部营养和血液循环。(皮肤溃破时不可使用)
热敷的材料很简单,只需准备一些盐,几片生姜,就可以完成。
下面是方法——
把盐放进微波炉里四、五分钟,然后把热盐放进袋子里,把姜片放进袋子里,合上袋子,最后垫上毛巾,用手握住袋口,将盐袋放在关节疼痛处进行热灸,当盐不够热时可以再加热继续灸,至少需要灸一个小时,每天两次。
粗盐可改善经脉不畅,生姜可促进粗盐的吸收并有良好的止痛作用。
生姜在近十年来在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果一直备受瞩目。风湿病专家曾在6周的治疗过程中,对两百五十名关节炎患者进行过一项基础实验,一组患者每天服用255毫克生姜,另一组服用没有生姜成分的药物。其中,三分之二服用了含生姜成分的患者反映说,他们感觉到病痛有明显的减轻,效果远远高于另一组未摄入生姜的患者。
生姜可以如上述方法那样局部热敷,因为生姜中的辣味素具有很好的消炎作用。
当然如果你比较懒的话,也可以使用懒人的法子。例如生姜贴。它和生姜粗盐热敷是差不多的,就是不用你自己切生姜了。但和自己做相比,它还有一个好处,那就是其实生姜的辣素很高,在皮肤上有的人会觉得灼热,但是生姜贴因为是提取的生姜精华,所以说就要温和些。
五、你可以在稍微好一点的时候做做运动预防。
(如图)
腰要往下压,肚子往前挺,直到你达到极限,若太痛,动作应缓慢点,切不可操之过急起到反作用。
保持三十秒,如果你刚开始坚持不到30秒,可以循序渐进的来。最后恢复自然站立,稍事休息,再重复做,每日做五六个,坚持不懈,腰能复位。
感谢阅读。
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