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深色蔬菜最好煮熟吃
据《现代健康报》报道，吃蔬菜理想的方式是，颜色深重的蔬菜大部分熟食，颜色浅而质地脆嫩的蔬菜生吃。蔬菜烹调的温度尽量控制不要过高，...
2026-06-25331 0 -
男性美体食谱篇
早餐：卡布其诺咖啡，羊角包或50克面包，30克果酱 中午茶：加肉面包 午餐：90克西红柿面，蔬菜，50克主食，水果，加入一...
2026-06-25355 0 -
山药的作用与功效
山药(侯宁极《药谱》 【异名】v、署预(《山海经》 ，薯蓣、山芋(《本经》 ，诸署、署豫、玉延，修脆、几草(《吴普本草》 ，(《...
2026-06-25302 0 -
夏日美食可打造美女
吃点苦味蔬菜大有裨益，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物...
2026-06-25404 0 -
冬季饮食三原则
随着一场瑞雪的到来，津城迎来了寒冷的冬季。记者昨天走访了天津医科大学公共卫生学院营养研究室副教授常红，请她为大家谈谈冬天饮食应该...
2026-06-25340 0 -
防病治病洋葱不可少
洋葱又名葱头、胡葱、玉葱，作为蔬菜已有五千年的历史。在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。国外比较讲究吃洋葱，西餐、沙拉、汉堡包中...
2026-06-25386 0 -
解说各种维生素作用一览表
小儿维生素K缺乏症；促进维生素A在肝中的贮存，在维生素B族中属于最新发现的维生素之一；和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。维生素是人体...
2026-06-25344 0 -
吃出白晰来
食物纤维是蔬菜、水果中无法为肠胃所消化的物质，主要存在于植物的细胞壁中。由于其难以消化以及吸水膨胀后体积较大，因而能减少...
2026-06-25297 0 -
瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食
瓜果、蔬菜含多种营养成分，有的可以生食。生食瓜果、蔬菜可以减少在熟制过程中热对其营养素的破坏，尤其是维生素等怕热营养物质的损失，...
2026-06-25359 0 -
6个小妙招健康过春节
青菜不切整个下锅 将青菜等蔬菜不切断长长的纤维来烹调，可喻为“长年菜”。这样，吃者务必要细嚼才能下咽，这样自然分泌唾液来帮助消化...
2026-06-25347 0 -
吃酸菜有讲究
酸菜是流行于我国民间的一种风味菜肴，一年四季都可吃。但是，从有利于身体健康的角度考虑，如果长期食用，则会对身体产生不良后果。...
2026-06-25383 0 -
蔬菜的颜色与营养
黄色蔬菜中还含有丰富的β胡萝卜素。黄色蔬菜及绿色蔬菜所含的黄碱素有较强的抑癌作用。胃液中的维生素C浓度也明显低于正常人，而花菜不...
2026-06-25334 0 -
胖宝宝的健康饮食方案
原则：低脂肪、低碳水化合物、低热量。 步骤： 1、先从主食减肥起， 然后减副食。 2、量的减少应循序渐进，先减1/4...
2026-06-25350 0 -
国庆长假健康饮食清单
中秋已过十一临近，选择在家看电视、看书的人也不少，可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果...
2026-06-25307 0 -
然美肤好果汁
然美肤好果汁 保健 抗防衰老 蔬菜、水果有“天然美肤剂”之称。在中国利用蔬菜和水果美容健身已有悠久历史，古代的美女佳人，三宫六院...
2026-06-25306 0 -
春节期间的饮食须防“五偏”
随着生活水平的提高，春节期间的饮食档次也一年比一年高，人们因节日里饮食无节制，往往容易患“节日病”。专家...
2026-06-25310 0