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快速耗脂之道--重量训练
专业人士近日指出，奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研...
2026-09-26389 0 -
键盘和鼠标对健康的影响
所以电脑族长时间、频繁、重复地使用键盘和鼠标所造成的职业病有急速增加的情形。而深层屈指肌和表层屈指肌则是使用其它手指所会用到的肌...
2026-09-26475 0 -
像唱歌般减肥
??能让减肥就像唱歌般轻松容易？一边娱乐一边减肥，做梦吧？当然不是。这个神奇的唱歌减肥法源自日本横滨市一家颇负盛名的福田医院，院...
2026-09-26433 0 -
醒脑操，让你不赖床！
??每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张...
2026-09-26395 0 -
好好休息不等于卧床睡
在医嘱中，医生经常告诉患者“回去要好好休息”，很多人把这句话理解为“卧床睡觉”，于是回去便“卧床不起”了。 古人云：“凡睡至适...
2026-09-26417 0 -
哪种男人需要补?
哪种男人需要补? 药膳 男人忙什么？男人24小时开机，今天广州明天上海后天重庆，没完没了的应酬……男人要什么？男人要超人的能量...
2026-09-26445 0 -
坐端正勤活动 消除腰背酸痛
张小姐从事文秘工作，每天陷入到打字、文英传真等文字处理事务中，一天下来感觉头昏眼花、腰背酸痛，她担心会影响自己的身体健康。 腰酸...
2026-09-25374 0 -
鞋跟，别超过6厘米
正值换季时节，商场中的新款女鞋又“闪亮登潮，不难发现，绝大多数时尚女鞋都是高跟鞋。然而，美国人体工程学的研究人员告诫女性朋友，鞋...
2026-09-25484 0 -
伏案白领5分钟轻松操
而且对健美形体、保持下肢修长收效更佳。１、 伸臂扩胸,两臂由两侧上举。相继两臂胸前交叉还原,肩部是下垂的。(主要锻炼肩关节。主要...
2026-09-25371 0 -
终极健美锦囊-上
任何运动，不可能同时适合于任何人，假如个子高而瘦弱，校明智的方法是训练肌肉张力及心血管系统的活力。假如身材矮胖，则要选择耐力运动...
2026-09-25427 0 -
爱做梦的睡觉姿势
今年76岁的陈伯到医院求诊的时候向医生抱怨，自己晚上10时就会上床睡觉，但就是睡不着，大脑里会不由自主地出现各种影像，有的甚至是...
2026-09-25425 0 -
少吃海鱼头及内脏
鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等含汞量过高，警示人们应少吃这些鱼类。被污染的海鱼体内不仅有汞，上述重金属可以在体内蓄积，镉进入体内主要...
2026-09-25475 0 -
鉴别米猪肉(囊虫病猪肉)
米猪肉，即患有囊虫病的死猪肉。这种肉对人体健康危害性极大，不可食用。感官鉴别米猪肉的主要手段是注意其瘦肉(肌肉 切开后的横断面，...
2026-09-25526 0 -
咀嚼美容法
咀嚼运动是一种常用的美容方法。牙齿在咀嚼东西的时候，用力较大，因而使咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也紧张地活动，这些部位的肌...
2026-09-25476 0 -
防中风：醒后养神三分钟
医学专家提出一种有效而实用的方法：“一觉醒来时，养神三分钟”。并认为，采用这种自我预防“中风”的办法，可以减少中风的发生。 医...
2026-09-25422 0 -
生活中几种简易养生技巧法
各式梳子或手指均可，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，以手掌紧压住双耳数秒，闲时也可常按摩耳朵，体质虚弱者常按摩耳朵，揉按眼睛、眼眶...
2026-09-25421 0