-
冬季运动别穿纯棉衣服
运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯...
2026-03-25363 0 -
日益普及的“温和运动”
一个低运动量的，被人称之为“温和运动”的健身方式正为人们接受。 人们从众多运动中发现，适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻...
2026-03-25361 0 -
水中运动TIPS
皮肤保养 进入泳池前先把身体冲洗一下，这样你干燥的皮肤首先吸收进干净的水，而不是经过化学处理过的水。 运动完后用清水沐浴...
2026-03-25299 0 -
终极健美锦囊-下
任何运动，不可能同时适合于任何人，假如个子高而瘦弱，校明智的方法是训练肌肉张力及心血管系统的活力。假如身材矮胖，则要选择耐力运动...
2026-03-25314 0 -
职场美女踮脚养生简易运动
都会感到下肢酸胀，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致，肌肉...
2026-03-25343 0 -
太极拳与养生
太极拳与养生 其他 中医养生 人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的。也可以说以放松、调整...
2026-03-25344 0 -
一天一万步走出好身材
走路也能减肥？可能会令许多人大跌眼镜！他们会不相信：如果这个说法成立的话，这个世界就不会有这么多的胖子了。 但这的确是事实！...
2026-03-25306 0 -
八个健康生活好习惯！
眼睛一定很累，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。既刺激了鼻腔又打扫了卫生。不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、...
2026-03-25337 0 -
运动后不能立即给孩子大量饮水
在运动量加大时，孩子消耗的能量增加，心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时，大量带有氧气的血液流向四肢和体表，供肌肉活动...
2026-03-25271 0 -
夏练三伏才能不怕热
夏日炎炎，稍微动一动就会出汗，更不要提运动了。于是，不少人一到夏天就懒得动，甚至连体育锻炼也放弃了。其实，健身完全可以按照四季变...
2026-03-25269 0 -
骨质疏松的运动处方
我今年69岁，近来全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。开始比较轻，我也不在意，现在越来越痛，夜里还有好几次脚“抽筋”，痛得让...
2026-03-25356 0 -
精致女人的精品下午茶
或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。最有利的饮食方式是早餐...
2026-03-25322 0 -
每天花12分钟健身
没时间运动吗？爬楼梯是个既快又有长期效益的运动。 ??北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200...
2026-03-25281 0 -
运动前后怎么吃才不胖
1、晨间运动时 如果你刚起床后，食欲不佳，没有立刻吃早餐的习惯，空腹运动也无妨；有点饿又不太饿的话，可以喝些饮品，如牛奶、果汁...
2026-03-25349 0 -
好看的小腿才敢露
有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，并以搓揉方式可于短期内减轻症状...
2026-03-25327 0 -
八样好习惯让你更健康
1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得――既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐...
2026-03-25318 0