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饭前喝杯冷酸奶解馋顶饿有营养
话说本小姐减肥历史，可以归纳为三个时期：豆蔻时边说减肥边大吃胖乎乎可爱形象期；年方二十狂减狂瘦苗苗条条修长可怜期；桃李春风美容保...
2026-09-24459 0 -
“循经推拿”教你健康减肥
肥胖的根本原因是吃的热量太多而运动消耗热量偏少，多余热量转化成脂肪蓄积起来等因素形成的。减少摄入能量别忘保证营养，在保证人体每天...
2026-09-24361 0 -
专家解析这样运动更减肥
想知道怎么减肥才最有效果吗？女性在健身时体力不支。主要是因为她们每天摄取的食物不足以支持较大的运动量，并且不能为肌肉塑造提供必要...
2026-09-24424 0 -
儿童运动锻炼10项不宜!
不宜一：拔河 拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负...
2026-09-24414 0 -
清晨6时到中午不宜高负荷运动
据最新一期墨西哥《世界时代》周刊报道，清晨6时到中午12时之间，进行高负荷运动，容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾玻墨西哥心脏...
2026-09-24425 0 -
５步拥有平坦小腹
1・在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。 2・做每一个动作尽可能慢和正确。 3・腹部始终收紧。 4・注...
2026-09-24372 0 -
肩周炎运动疗法
肩关节周围炎又叫“冻结肩”、“五十肩”，简称肩周炎，多发生于40岁以上的人，女多于男，是中老年人群常见疾病之一。主要症状是肩痛，...
2026-09-24496 0 -
运动饮食有“三个注意”
近来，北京奥运会在全国各地引发了人们从事体育运动的热情。对此，重庆营养与运动专家提醒，在运动前后和运动过程中，科学合理的饮食安排...
2026-09-24418 0 -
少吃多动早睡觉
对饮食的需要仅仅是维持代谢的平衡，如高血糖、高血脂对人体的许多器官有毒害作用而不是营养作用，不同的人应根据自己的活动量来确定进食...
2026-09-24431 0 -
精致女人的精品下午茶
或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。最有利的饮食方式是早餐...
2026-09-24412 0 -
中医夏季养生之运动保健
中医夏季养生之运动保健 其他 中医养生 夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。宋...
2026-09-24447 0 -
让你＂瘦″之有道
尽管传出唐安麒减肥茶被指控掺杂禁药，但是女人一辈子注定要和减肥大作战，尤其当今时尚流行骨瘦美，丰腴杨贵妃早就不当道，港台女星谈减...
2026-09-24363 0 -
每天花12分钟健身
没时间运动吗？爬楼梯是个既快又有长期效益的运动。 ??北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200...
2026-09-24394 0 -
根据运动时的不适感判断疾病
在运动健身中，时常会出现这样或者那样的不适，专家提醒，对于运动中出现的疼痛万不可掉以轻心，特别是中老年人，所以在运动前做好热身准...
2026-09-24403 0 -
拯救健康健身总动员
循环一：工作疲倦、不想运动→精神萎靡、夜不能寐→第二天工作效率降低、时间延长→工作完后高度疲倦、更加没有精力和时间运动→长此以往...
2026-09-24480 0 -
塑身：乳沟的诱惑你有吗
它完全可以帮你实现你的梦想――拥有一个丰满、曲线分明的胸部．因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。使你的手臂弯曲后刚好与胸...
2026-09-24474 0