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以营养为导向平衡饮食
平衡饮食指的是人们膳食中含有各种营养素的数量充足、比例合理、科学、合适，而且种类齐全。因此，以营养为导向，平衡饮食是人类最合理的...
2026-09-18354 0 -
注意锻炼后的营养
每天增加体格锻炼会加倍地消耗热能。体内各营养素相对消耗增加，胃的消化液分泌减少，体锻后营养和膳食必须加以调整，因此必须补充水分。...
2026-09-18423 0 -
婴幼儿的衣食住行
年轻的父母都希望自己的宝宝能聪明活泼，健康成长。然而，许多初为人父母者在遇到育婴护婴的具体问题时，往往手足无措，不知从何...
2026-09-18440 0 -
中国饮食快速西化易导致慢性病高发
赫柏博士在他的《多彩膳食健康全解码》一书中说，传统的中国膳食符合人类进化过程中所形成的营养模式，以水果、蔬菜和大豆为基础的膳食，...
2026-09-18445 0 -
全球专家共识：微量营养素普遍缺乏，但预防慢性疾病证据不足
微量营养素的缺乏在发展中与发达国家中均普遍发生。（3）维生素D的缺乏在全球都很普遍，补充维生素D可以减少缺乏的风险，关于维生素D...
2026-09-18616 0 -
控制高血糖饮食手段优先
高胆固醇血症的糖尿病患者应当尽量少用或不用含胆固醇较高的食物。糖尿病人的蛋白质供给量与正常人近似，糖尿病患者需要的蛋白质主要来源...
2026-09-17425 0 -
什么叫平衡膳食
到了1岁半以后食物的品种已向成人过渡。平衡膳食是由多种食物构成，它不但能提供足够数量的热能和各种营养素以满足机体正常的需要，而且...
2026-09-17445 0 -
逃离亚健康状态的捷径
亚健康是一种新的概念，它不是疾病，但如果轻视它，就有可能向病态转化，要是能够主动养生，就能预防、消除亚健康，向健康状态转化。...
2026-09-17350 0 -
白糖，红塘，冰糖之间有什么区别？
碳水化合物有一个甜度，我们现在所吃的白糖、红糖、水果糖、冰糖等等，都是从甘蔗和甜菜里面提取出来的，我们统称为蔗糖。这里我要介绍一...
2026-09-17471 0 -
铁锅补铁不如吃血豆腐
卫生部近期公布的一份报告表明，人体维生素和矿物质缺乏主要包括缺碘、缺维生素A和缺铁。缺铁引起的疾病最常见的就是缺铁性贫血，它会降...
2026-09-17412 0