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水加膳食纤维告别亚健康
“累，老觉得休息不过来，尤其是夏天，总觉得睡不醒”。最近，随着夏季的到来，很多人的疲惫状态也如影随形地跟到了身边。专家认为，要想...
2026-09-21418 0 -
“吃好”不等于“好吃”
万物生长靠太阳，万物生长靠营养。营养是生命体不断从外界摄取所需物质以维持生命活动的整个过程。对人来说，就是从外界摄取食物，经过消...
2026-09-21379 0 -
脂肪过量损健康适量摄入很重要
说到脂肪，人们往往会把它和冠心并高血压、糖尿并癌症等联系在一起，认为脂肪是危害健康的大敌，结果“谈脂色变&rdquo...
2026-09-21419 0 -
饮食:四种平衡很重要
“杂食者，美食也”―――杂与精的平衡人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日...
2026-09-20444 0 -
对西方化饮食说“不”
曾经吃惯泡饭酱菜、白粥馒头、大饼油条、糍饭豆浆的人们未必意识到，中国人“低脂肪、低蛋白、低热量、高碳水化合物”的传统膳食结构正悄...
2026-09-20452 0 -
有关脂肪的饮食误区
对于脂肪，人们知道的只是：所有的脂肪都是坏东西，它们是引起癌症、心脏并肥胖症的罪魁。这种观点其实是过时的，并且对健康有着潜在的危...
2026-09-20409 0 -
美国曾历经３０年饮食噩梦
从美国回来，发现中国城市胖人越来越多，街上到处可见腰粗臀肥的女子、大肚子男人和胖小孩。统计显示，中国城市每五个人有一个超重；北京...
2026-09-20458 0 -
“吃”出的病究竟有多少
过去人们知道吃不洁净的食物会引起慢性食物中毒和胃肠道疾病，而对饮食营养不合理造成的其它疾病就不一定十分了解了。饮食习惯的不科学和...
2026-09-20384 0 -
喝酒吃菜不吃饭损肝伤胆！
不少脂肪肝病人看病时疑惑不解：说自己几乎每顿只吃菜、不吃饭，吃的又都是植物油，怎么会有脂肪肝呢？其实，这种吃法在饮食结构上就不合...
2026-09-20469 0 -
新婚期的饮食调养
新婚期间热量和蛋白质的需要量增加，日常膳食中注意补充富含蛋白质的食品，及时补充蛋白质有利于男子精液的生成，此外新婚期间增加蛋白质...
2026-09-20384 0 -
补充维生素的误区
如今，人们对补充维生素越来越感性趣。但是，到底怎样补充维生素，部分人还存在一些错误的认识，现列举一二。 1、生病时才需要补...
2026-09-20418 0 -
膳食选择男女有别
膳食选择男女有别 药膳 在古代，男女在膳食方面是有差别的。可是在现代社会，如果这种主张再被提倡，可能会有人认为这有悖社会发展。...
2026-09-19446 0 -
糖尿病患儿必须限制甜食
糖尿病主要是体内胰岛受损，胰岛素分泌不足，以致出现碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、电解质、维生素等一系列的代谢紊乱。在小儿...
2026-09-19395 0 -
每天500克绿菜不能少
维生素K过去默默无闻，如今声名大增，其营养作用超乎想象，如何在生活中摄取足够的维生素K呢？专家建议―― 维生素K的大名并不响...
2026-09-19440 0 -
防止产后肥胖
不少原先身材苗条的女青年，经过妊娠分娩，待产假期满，去工作单位上班时，变得非常肥胖，不但失去了往日的风韵，甚至显得笨拙。...
2026-09-19398 0 -
散步可以缓解夏季烦躁
夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出，摆脱“苦夏”的...
2026-09-18448 0