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水加膳食纤维告别亚健康
“累，老觉得休息不过来，尤其是夏天，总觉得睡不醒”。最近，随着夏季的到来，很多人的疲惫状态也如影随形地跟到了身边。专家认为，要想...
2026-03-23318 0 -
通便比香蕉还厉害！这5种食物，试过的人都说灵
一说起通便，许多人第一个想到的就是吃香蕉。要说能润肠通便的食物，其实还有更好的选择。5种食物，通便比香蕉更厉害因此，如果是痤疮、...
2026-03-23323 0 -
塔图教你平衡膳食
作为2002年我国居民营养与健康状况调查的湖南唯一城市试点，长沙市芙蓉区卫生防预站完成了全国城市居民营养与健康状况的首个社区调查...
2026-03-22342 0 -
水+膳食纤维告别夏天亚健康
“累，老觉得休息不过来，尤其是夏天，总觉得睡不醒”，“工作一天就乏得什么都不想干了”，最近，随着生活秩序和节奏的恢复，很多人的疲...
2026-03-22301 0 -
喝酒吃菜不吃饭损肝伤胆！
不少脂肪肝病人看病时疑惑不解：说自己几乎每顿只吃菜、不吃饭，吃的又都是植物油，怎么会有脂肪肝呢？其实，这种吃法在饮食结构上就不合...
2026-03-22350 0 -
合理饮食帮你熬夜
现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。 在正常情况下，人体...
2026-03-22302 0 -
饮食:四种平衡很重要
“杂食者，美食也”―――杂与精的平衡人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日...
2026-03-22339 0 -
“吃”出的病究竟有多少
过去人们知道吃不洁净的食物会引起慢性食物中毒和胃肠道疾病，而对饮食营养不合理造成的其它疾病就不一定十分了解了。饮食习惯的不科学和...
2026-03-22269 0 -
“吃好”不等于“好吃”
万物生长靠太阳，万物生长靠营养。营养是生命体不断从外界摄取所需物质以维持生命活动的整个过程。对人来说，就是从外界摄取食物，经过消...
2026-03-22282 0 -
美国曾历经３０年饮食噩梦
从美国回来，发现中国城市胖人越来越多，街上到处可见腰粗臀肥的女子、大肚子男人和胖小孩。统计显示，中国城市每五个人有一个超重；北京...
2026-03-21322 0 -
掌握吃的科学平衡法则
居民膳食结构中蔬菜和乳制品的增加，谷类食物下降过快；食盐摄入量仍高于世界卫生组织推荐的量（成人每日摄入钠盐不应超过６克），追求健...
2026-03-21300 0 -
散步可以缓解夏季烦躁
夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出，摆脱“苦夏”的...
2026-03-21325 0 -
儿童不宜多吃洋快餐
洋快餐膳食结构不均衡，(高脂肪、高热量、高钠 和“(低维生素、低矿物质、低纤维 的特点。只有肯德基快乐儿童套餐产品基本符合建议摄...
2026-03-21299 0 -
请告别油炸高脂食品
近日卫生部发表公告：“建议全国消费者尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品，改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，减少因摄入致...
2026-03-21298 0 -
中国居民膳食指南
一、食物多样、谷类为主人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全...
2026-03-21293 0 -
有关脂肪的饮食误区
对于脂肪，人们知道的只是：所有的脂肪都是坏东西，它们是引起癌症、心脏并肥胖症的罪魁。这种观点其实是过时的，并且对健康有着潜在的危...
2026-03-21300 0