如何让头发白转黑艾灸 食疗，即灸五穴，吃五黑

-第116篇原创 -

Hi，我是艾灸实战6年的心灵。

先来报备自己的近况，4月份以来，在工作的同时，重心放在了孩子身上，因为春天是每年最宝贵的时期，春季把孩子的身体素质基础打好，对后面几个季节，乃至明年有大大的好处。

同理，对自己的调理也逐渐深入，无论是艾灸，还是食疗，我对这半个月来的表现是比较满意的。（想了解我的生活可加入我的朋友圈观望）

现在开始今天的主题：让头发白转黑的方法。

一般到了我这个年龄，很多人的白头发已经冒出来了，生小土豆前，我的头发养的不错，但是生产后，熬夜照顾两个孩子，加上高强度工作，白头发增加了一些，虽然不多，但我仍然是个爱美之人，所以想尽办法来对付白头发。

铁粉们都知道，我保养自己的主要神器是艾灸，真正食疗也是从今年开始的，所谓的调理，不仅仅包括减轻以前的病症，以至于消失，其实更重要的一点，是我一直在努力让自己变的更美。

爱美之心人皆有之，至少让自己照镜子的时候能赏心悦目些。

一个人看起来美，除了脸，大家可能忽略了一点：还有头发！

一头秀发可以增加一个人的颜值！来看看60岁章小蕙的头发。

所幸产后的我没有像生一胎那样大把大把地掉头发，因为我做了这件事：艾灸＋食疗。

今天我就来揭秘我的方法，这个方法不仅限于产后掉发，还适用于头发白转黑。

艾灸3个穴位

百会穴

百会穴属于督脉，也是督脉和膀胱经交汇的地方。百会有提神醒脑，升阳固脱的作用。

艾灸百会穴升阳很快，头痛目眩，或者经常头胀痛的人，拍打或者艾灸百会穴能让头目清爽，还能治疗脱发。

风池穴

风池穴为胆经上的穴位，为人体黄金穴位之一，其有醒脑开窍、祛风解毒、明目益聪的作用。

因其位于后脑勺和脖子交汇处，艾灸此处能促进脖子和头的血液循环，对治疗后脑勺有白头发很有帮助。

浮白穴浮白穴是胆经上的穴位，是专门治疗白发的穴位。人之所以会长白头发，是因为经常熬夜或者失眠，导致血不养肝，肾血不足时，肝火就会上来，这种火称为虚火，虚火一来，头发就白，即“浮白”。

艾灸或者按摩此穴，能够有效治疗白头发。

四黑食材肾藏精，其华在发，黑色入肾，经常吃黑色的食物，是养肾的好方法。在进行食疗过程中，我也经常摄入以下这几种食材。

黑芝麻具有补益精血，滋补肝肾、养血、润燥、养颜乌发的功效。黑木耳《神农本草经》中记载黑木耳：“味甘、性平，具补气益肺、活血补血之功。”，有补肾的作用，经常食用对头发有好处。黑豆《本草纲目》记载：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆具有养阴补气，健脑益智的作用。特别是头脑迟钝的老年人，还有因熬夜导致脱发掉发白发的年轻人吃了很有好处。黑米黑米被誉为“黑色黄金”，其含有多种微量元素和矿物质，是药食两用的珍贵食材。日常饮食摄入一些黑米，不但能补充营养，预防贫血，还能补肾黑发。如果文章对你有帮助，请在文末右下角帮忙“点赞”和“在看”，大家的鼓励，是我持续写下去的动力。

——全文完——

作者介绍：

心灵，80后自媒体人，艾灸自救宝妈，艾灸指导师

多年深耕中医艾灸疗法，指导500 学员用艾灸及中医外治法调理身体。