当前位置:首页 > 健康知识 > 正文

按这个“时间表”排毒 五脏六腑更健康

如果身体长期积累过多的毒素,肯定会影响到身体的健康,所以就需要定期给五脏六腑洗洗澡,而排毒也是需要讲究学问的,并不是说什么时候排毒都可以,五脏六腑排毒的时间都是不同的。所以当身体有毒素时,只要按照下面的这个时间表给五脏六腑排毒,这样身体才会更健康。

五脏之心排毒——21:00-23:00

中医理论认为“心主血脉”,他所指的并不仅仅是西医所说的心脏,还包括全身的脉管系统,包括静脉动脉和淋巴系统。嗯,每天晚上的9点到11点之间是人体全身脉管系统的排毒时间,所以在这个时间段内,你应该让自己保持安静,然后快速进入睡眠的状态,这样不但可以顺利完成心脏的排毒,而且也能为其他器官的排毒奠定良好的基础。

五脏之肾排毒——23:00-1:00

肾脏是人体解毒和内分泌的重要器官,在我们身体内环境的稳定性中发挥着非常重要的作用,而当血液流经肾脏时,代谢废物,一些水和无机盐就会在肾脏中形成尿液,并排出体外。但当人体的肾脏一旦出现损伤,全身就好像被浸泡在一个大毒罐,但现在的废物和垃圾不能及时的排出体外,而晚上11点到凌晨一点,正是肾脏排毒的时间,这个时候你应该处于熟睡的状态,否则就会增加肾的负担,很有可能会造成废物毒素堆积在体内,第二天早上就会发现自己全身上下都是肿肿的。

五脏之肝排毒——1:00-3:00

肝脏是人体中最大的器官,肝细胞可以控制和调节体内的各种物质,让所有器官都可以顺利的工作,更重要的是肝脏具有溶解细菌,酒精和其他毒素的作用,是人体解毒的掌门人,而日常生活中经常摄取的毒素,比如说酒精,都需要依靠肝脏来分解,而且一些食物在消化后也会产生一些毒素,而这些毒素无法被小肠吸收,这些毒素就只能被送往肝脏被排出体外,而凌晨三点正好是肝脏的休息时间。

五脏之肺排毒——3:00-5:00

凌晨3点,肝脏的解毒工作进入尾声时,肺部就会进入一个全新的休息和解毒的过程,却是人体和体内气体交换的主要场所,人体主要是通过肺部吸入新鲜的空气,然后呼出体内的浑浊气体,以保证身体的正常代谢。具有主持和调节全身内脏器官之气的作用,这人挺有节奏的,呼气和吸气之间,调节全身之气的升降出入,细心的人一般就会发现,平常咳嗽的人在凌晨三点的时候,如果还没有睡觉的话,咳嗽的情况就会愈加严重。而且中医认为“肺主皮毛”如果在这个时候导致睡眠缺失,那么对皮肤的损伤也是非常大的。

五脏之脾胃排毒——5:00-7:00

形成良好的睡眠习惯,可以让人早起,而凌晨的5到7点,大肠开始排毒,这个时候就是上厕所最佳的时间,最佳早餐的时间应该是在早上7点二前,值得一提的是,早上7点到9点,正是小肠大量吸收营养的时间,所以说在这个时间短,吃早餐是最好的,如果拖到九点多十点之后再吃,那么还不如不吃。

发表评论