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老来养生4道“坎”

现代科学证实,生命长河中确有一些人应该提防的“危险期”。老年人因为适应能力下降,它便格外“欺老”。譬如:

凌晨,多灾多难的早晨。

据统计表明死亡率占24小时的60%;心血管疾病猝发事件高达70%-80%。对高龄老人或心血管病人,清晨应缓慢起床,及早服药,补足水分,减少运动,心和气畅。

月中,“月圆人缺”又一劫。

人体70%-80%由水分组成,它宛如一个微型海洋,在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老人,十五是一个月中好发心脏病和中风的日子,应注意稳定情绪,避免做剧烈活动。岁末,年生物钟在“较劲”。年生物钟之所以“较劲”,是因为气候寒冷、环境萧瑟、岁尾紧张、代谢和免疫功能障碍等,应注意调养。

70-79岁,长寿途中路坎坷。

以色列学者发现,在这个年龄段,每月平均有二次健康问题。令人惊讶的是,80-89岁这个年龄段的老人,健康问题却与50-59岁年龄段的人一样稳定。由此科学家认为,欲获高寿,这10年保健是至关重要的。

失伴之痛,半年之内是一关。

芬兰学者对9500名老年丧偶者的研究证明,半年之内是高死亡危险期。医学家发现,这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1/10,而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。要迈过这个“坎”,平日对一个人先“走”要有精神准备;一方故去后,另一方要以工作、爱好、去儿女家小住等方式,排遣和转移孤独、哀伤的阴影,并对身体进行一次全面检查,对心脑血管疾病及早进行治疗。

(新华网)

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