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你是ONLINE症候群吗?

电脑,笔记本外加随时随地都能上网的手机,办公室女郎们真是成了“一天到晚冲浪的鱼”!不想被那只叫做“因特”的大网套牢?CG!领你重返自由健康的海洋……

女孩蕾蕾有四个“Boyfriend”,一个是男友小萧,另外几个分别是胖胖的企鹅QQ、MSN和电玩游戏。每天上班,蕾蕾的第一件事就是打开电脑和QQ、MSN约会,同学、朋友、楼上楼下的同事都在好友列表中。敲敲键盘就可以搞掂业务,还可以商量吃饭、泡吧、约会甚至讲笑话、发牢骚,现在就连和邻桌交流工作,蕾蕾都懒得转头欠身去拍邻座的桌子。

下班回家,蕾蕾依旧是ONLINE的忠实拥趸,各式各样的电玩游戏是她的最爱:一会儿扮演“仙剑奇侠”中的李逍遥,一会儿又成了“街霸”中的勇士小白,虚拟世界中的冒险,真是乐趣无穷。

不知从什么时候起,一旦OFFLINE,蕾蕾的感觉就像失恋,没有了晃动的小企鹅头,蕾蕾似乎失去了讲话的动力,就连和小萧约会时也是爱搭不理,难怪小萧经常会嗔怪蕾蕾,“我看,你以后就做个‘企鹅夫人’好了。”

更可怕的是,以前水嫩嫩的蕾蕾近来皮肤发黄发干,雀斑也渐渐明显起来,眼睛更是累得不得了,说不清是疼是痒,甚至见了钟爱的企鹅也是模模糊糊的。加上颈椎、肩膀上的肌肉酸疼,蕾蕾不得已去看了医生,在医生那里,她知道了一个新名词――ONLINE综合症。

身体对你SAY“NO”

电脑屏幕的辐射、循环不良的坐姿、紧盯电脑屏幕,这些虽不像《天龙八部》中生死符那样,顷刻让你巨痒难忍,但却在一点一点地侵蚀你的身体,也许几个月后,你就会出现下面的症状:

● 颈肩腕酸麻痛

如果每天几个小时不间断地用同一姿势OL,你就一定会遭到颈肩腕的集体抗议,因为你不仅让脖子和肩膀周围的肌肉紧张,更让腕关节的神经受到了压迫。所以,它们会用下面的武器来抗议你:颈、肩部酸痛;断断续续的手指和手掌发麻、刺痛(有的大拇指、食指和中指麻得较厉害),发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生;手掌、手腕或前臂经常有涨痛的感觉;伸展拇指时不自如且有疼痛感,严重时手指和手部都虚弱无力。

● 如水秋波干涸症

很多美眉认为,不休息地盯住电脑屏幕不放,顶多会在第二天双眸没有神采,再严重点也就是近视度数加深,其实你太小看眼睛的脾气了。受压迫久了,你的眼睛会用“干眼症”来抗议,具体来说就是双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等,严重的会出现角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明。因为当你专注地盯着电脑时,每分钟的眨眼次数只有正常时的三分之一,泪膜的功能受到影响,眼睛变得干涩,久而久之发生病变,就成为了“干眼症”。

● 皮肤过敏症候群

如果问美眉们最看重的是自己的皮肤还是OL时,相信99%的人都会选择皮肤。但是一旦OL,美眉们大多又把自己的皮肤抛在脑后。屏幕辐射产生的静电最易吸附灰尘,而且随着屏幕温度的上升,一种名叫“磷酸三苯酯”的化学物质会随之溢出,这是一种阻燃剂,更是一个过敏源。所以,长期面对屏幕,轻则肌肤的水分加快流失,长出雀斑、黑头以及皮肤粗糙暗黄,重则皮肤过敏、瘙痒。

● “大”不出的几率增加

与蜡笔小新脸红脖子粗的样子相仿,OL时久坐不动换来的就是马桶上的火上浇油。皮肤粗糙、弹性差、雀斑、心情烦躁、痔疮等很大程度上都是便秘惹的祸。不仅如此,长期便秘还容易引起大肠癌、痔疮、高血压、乳腺癌等等。

● 救生圈恐龙诞生记

在很多OL美眉眼里,有了电脑和网络就有了“运筹帷幄之中,决胜千里之外”的成就感,坐在椅子上不动就能工作兼娱乐。但是人的懒惰是有惯性的,越懒就越不想动,久而久之,下体循环和代谢不良,小肚子上自然会多出个救生圈,大腿和臀部的脂肪势力也会悄悄反扑,以前的辣裤再也穿不进去了。

试试不插电的生活

尽管OL的魅力犹如蜘蛛网一般粘人,但如果你不愿意未老先衰、成为准黄脸婆的话,那就赶快“一、二、三”拔腿逃走,到外面的世界来个深呼吸。

● 很多美眉的工作离不开电脑,但椅子上又没有胶水固定你,所以记得上个闹钟提醒自己,每小时休息5到10分钟,活动一下脖子和手腕。

● 掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕紧张。不要仰头注视电脑屏幕,让显示屏与视线处于同一高度或比视线略低,以保证血液循环通畅,减少颈部和肩部疲劳。

● 屏幕上的文字或图像放大,既方便观看,又可以更轻松自如地操作鼠标,减轻手部的疲劳。

● 注意眼睛保湿是较好的预防方法。注意用眼习惯,定时休息,尽量在空隙远眺放松。在电脑或其他有辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长,超过2小时的应离开荧屏一段时间,让眼睛适当放松。在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。当然也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水。

● OL生活过多,机械味就太重了,别忘了,OFFLINE的世界其实也很精彩埃将电脑挂起,和朋友谈谈美容之道、几首轻缓的音乐,用这样的生活来采购人性;加入健身俱乐部也是个不错的主意,在工作之余,跟着音乐跳一段健身操会让你得到足够的发泄。周末到了,到郊外爬爬山,你一定会发现,其实OFFLINE的生活既精彩又健康。

● 如果上面的N种方法同时使用一段时间后,仍然不见身体或者心理症状的缓解,那就不妨去看看医生。

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