吃保健补剂有益吗

去年8月日本厚生劳动省委托日本食品安全委员会，为热销的营养补品辅酶Q10设定每天摄入量上限。

人体内本来就有辅酶Q10.它能提高酶活性，为人类生产细胞提供必需能量。一般人年龄在20~30岁时辅酶Q10量达到峰值，然后逐步减少。2004年电视台健康节目将辅酶Q10作为防止衰老营养品推介后，添加辅梅Q10的片剂、化妆品、饮料、口香糖、糖果等一下子热销起来。2004年11月，日本久留米大学医学部松罔秀泽副教授在美国心脏病学会发表论文，敲响了过剩摄取辅酶Q10危害人体健康的警钟。他在为男女114人作健康检查中发现，易引发心脏病的代谢综合征患者，其血中辅酶Q10的浓度较高。专家担心，随年龄增长细胞活动渐趋减弱，而辅酶Q10却促进细胞活动，故可能诱发癌症。

绿茶含丰富的儿茶素，有抗衰老、抗氧化及抑制血糖上升的功效。但细胞和动物实验证实，大量摄取儿茶素可能促进癌细胞生长。令人担忧的是，许多人不知道绿茶每天摄食量也有限量。专家警告，决不可轻视高浓度儿茶素补充剂对人体产生的负面影响。

国外流行病学研究表明，黄绿蔬菜中含量较高的β胡萝卜素摄入过多，肺癌和脑血管疾病发病风险增高。过剩摄取有抗氧化功效的维生素E，会导致死亡率上升。

美国国家医药研究所的麦金尼斯博士说：“大约一半美国成年人服用含有多种维生素和微量元素的保健类补剂。但是，我们不敢肯定他们能否从中受益。事实上，我们非常担心那些过量摄入某种营养物质的人健康受损。”

专家指出，不少食物富含维生素和微量元素，因此保健类补剂的价值值得怀疑。事实上全世界没有一个“百岁老人”，是靠多吃补药获得健康长寿的。因此我们不能轻易听从广告的建议，谨防陷入商业广告陷阱。