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睡觉时你把手放在哪儿
有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不校 一是影响肌肉放松。睡觉...
2026-03-22364 0 -
老年人饮食养生十不贪
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，老年人长期讲究食用精白的米面，老年人的胃...
2026-03-22325 0 -
和孩子一起喝酸奶
酸奶味道酸甜可口，是许多孩子喜爱的饮品。爷爷奶奶总忘不了给孩子买酸奶喝，其实老年人也应多喝酸奶。 防癌、抗衰老酸奶中的乳酸菌在...
2026-03-22298 0 -
打疫苗防流感冬令进补的一种
中国人讲究冬令进补，在流感季节免疫接种预防流感也是一种冬令进补。目前疫苗使用率最高的国家是美国，每1000人中270在使用，相当...
2026-03-22458 0 -
动手摇扇健身防病
俗话说：“扇子有风，拿在手中。有人来借，不中不中。”如今随着生活水平的提高，几乎家家备有各种电扇或空调。其实，在炎热的夏天，老年...
2026-03-22421 0 -
养生学陆游不妨重“两头”
同时也非常注重养生保健。陆游始终注意饮食起居的卫生和保健，尤其是重视梳头浴脚，每天早起梳头是他养生的必修课”看来在客稀门闭之时也...
2026-03-22332 0 -
便秘要学会培养“便意”
对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。北京中医医院消化科主治医师陶琳说...
2026-03-22314 0 -
老人不宜背手散步
散步是许多老年人日常的健身方式。随意走走停停地遛达不能算散步。就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。心率控制在（17...
2026-03-22259 0 -
夏季中风 空调作祟
中风一般多发于每年霜降以后，夏季怎么会是中风的多发季节？专家的解释是，这与使用空调不当有关系。 限于目前条件，一些居民家不是每...
2026-03-22340 0 -
烹调得法老人能吃红烧肉
烹调得法老人能吃红烧肉 药膳 许多老年人一提起红烧肉，大多数老寿星普遍都喜欢吃红烧肉，这些老寿星血液中的脂肪、胆固醇非但不高，难...
2026-03-22362 0 -
老年人应提倡“四忘”
现代医学表明，80％的老年性疾病与各种精神因素有关。心理调节，保持精神愉快，对老年人的健康至关重要。因此，老年人要保持身...
2026-03-22315 0 -
喝牛奶过量诱发老年性白内障
体内甲状旁腺激素的分泌过盛，导致体内钙吸收障碍。老年人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，老年人要注意补钙。牛奶...
2026-03-22293 0 -
老年人吃菜莫入误区
许多老年人深色大叶菜吃得不够。近年一项调查显示，老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占1/3，再加上脂肪、热量和盐摄入不平衡，导致中国...
2026-03-21286 0 -
二十四节气之冬至养生篇
这段经文从阴阳学观点阐述了冬至的到来是阴气盛极而衰“从天文学角度说明了昼夜长短变化的依据，这首歌谣生动形象地反映出不同时间的季节...
2026-03-21624 0 -
老人洗澡每周一两次
勤洗澡是保持个人卫生的基本要求，但对上了岁数的老年人来说，频繁洗澡却不一定是件好事。上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科郭一峰医...
2026-03-21312 0 -
平底鞋有碍老年人健康
足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、...
2026-03-21305 0