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运动疗法可缓解腰痛
运动疗法可缓解腰痛 其他 中医养生 腰痛是人们生活中常见的病症之一，大部分腰痛是由运动系统疾病引起，如：腰部肌肉、筋膜、韧带、椎...
2026-03-23369 0 -
腰肌劳损如何进行康复和锻炼？日常有哪些需注意？
均可有腰部的积累性损伤，患有腰肌劳损的患者应该在日常生活中多进行锻炼促进康复，腰肌劳损的患者应该如何进行康复锻炼呢？为什么不良姿...
2026-03-23356 0 -
夏季健康来自睡眠
夏季夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、...
2026-03-23387 0 -
185寒痹——疼痛三两三(张炳厚方)
另加桂枝、白芍治疗风寒湿痹，即名寒痹疼痛三两三。1992年4月求治于张炳厚老师，来诊时关节痛剧，已不能行走，以平车推入。药后疼痛...
2026-03-23376 0 -
平坦腹肌的神话
仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式：一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家”仰卧起坐时我们的动作常常不到位，而腹部却没有得到真正的锻炼...
2026-03-23326 0 -
10分钟换来一天好气色
也许没有太多时间放松自己，上身保持放松。慢慢呼气，你会感到紧张的情绪缓和许多。会使你全身放松，紧张的神经得到松弛，躺在水里放松1...
2026-03-23308 0 -
街头吃肉串当心旋毛虫
在品尝羊肉串时要多加注意，以防感染旋毛虫玻据盛京医院传染科专家介绍，旋毛虫是一种人畜共患疾玻猪、牛、羊等动物，特别是猪感染了旋毛...
2026-03-23283 0 -
牛肉盘子里的健美教练
牛肉盘子里的健美教练 其他 中医养生 营养学家指出，进食牛肉不但能补充人体所需营养，牛肉中含有大量肌氨酸，牛肉还含有足够的维生素...
2026-03-22312 0 -
旋转健身法
旋转健身法 其他 中医养生 旋转健身法 2003-07-03人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机...
2026-03-22351 0 -
恒温办公环境的健康隐患
人体呼出的二氧化碳浓度就会显著高于一般办公用房，代表空气中负离子含量相对增多，现代写字楼空调环境中的臭氧浓度是每立方米空气0.0...
2026-03-22306 0 -
瘦人增肥的健美入门指南
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单...
2026-03-22423 0 -
小腿抽筋急救法的知识
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不及时抢救，常常会溺水...
2026-03-22316 0 -
可解除困乏的食物
“春困秋乏夏打盹”点出了春、秋、夏三季都是人们容易困倦与疲乏的季节。以下几种饮食有解除困倦和疲乏功能，不妨试用：咖啡因具有肯定的...
2026-03-22306 0 -
午饭后能做哪些运动
如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有...
2026-03-22326 0 -
跳绳：最佳燃脂法
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困...
2026-03-22366 0 -
按摩的一般手法及禁忌
刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛...
2026-03-22289 0