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轻松瘦身秘笈大公开
“减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始...
2026-03-24330 0 -
体验现代纤体方式
但务实的女人最大问题总是希骥有不老的容颜和增一分则肥，减肥听起来的心理压力太大，我们也不再用担心纤体过程会是痛苦无比，目的是想知...
2026-03-24303 0 -
枸杞子酒（二）
枸杞子酒（二）――（悦色驻颜）（《普济方》）【配方】生枸杞子五升。【制法】上研捣勿碎，酒二斗浸七日，漉去滓饮之。【主治】专治补虚...
2026-03-24317 0 -
腰部疼痛护理的全攻略
腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。据统计，成年人一生中几乎80％的人都有过腰痛的经历。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的...
2026-03-24400 0 -
注意男性衰老的标志
妇女进入更年期一般都会出现停经等明显的生理变化。而男性没有明显的标志，专家认为，一些生理变化可作为男性衰老的标志： 视力 眼...
2026-03-24371 0 -
易被忽视的养生小动作
在日常生活中，健身不一定需要多少投资，也无需太多的时间，只要我们加以留意，便有许多简便易行的方法乃至日常的习惯动作，可以作为良好...
2026-03-24298 0 -
脑力劳动者健身十招
脑力劳动者由于伏案久坐，易引起头错、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心并腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要。...
2026-03-24310 0 -
生活中几种简易养生技巧法
各式梳子或手指均可，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，以手掌紧压住双耳数秒，闲时也可常按摩耳朵，体质虚弱者常按摩耳朵，揉按眼睛、眼眶...
2026-03-24291 0 -
美腿新方法:垫子运动
现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。...
2026-03-24334 0 -
生犀散
生犀散【来源】《太平惠民和剂局方》卷十。【异名】羚羊角汤(《圣济总录》卷一七七 。【组成】大黄(蒸，切，焙 鳖甲(汤煮，去裙[，...
2026-03-24354 0 -
按摩瘦腰法
腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，腰部是平常极难活动到的部位，如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰...
2026-03-24322 0 -
抱膝滚动治腰背痛
腰背酸痛是一种常见病症。如急性腰扭伤未及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；腰肌过度疲劳造成的慢性腰肌劳损；腰背部受风寒潮湿，引起了...
2026-03-24319 0 -
运动伤害的紧急处理法
当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项：保护、休息、冰敷、压迫、及抬高。保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少...
2026-03-24312 0 -
运动忠告：择时、择地、择项
运动有利于健康。但在运动之前，不防先听听医生是怎样说的。 择时根据运动生理学的研究，人体活动受“生物...
2026-03-24296 0 -
塑造没有赘肉的手臂
双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。但某些肌肉欲无法运动到，运动在平衡肌肉上有帮助，双臂的伸展运动，手臂是活动最激烈的部位。但其伸...
2026-03-24307 0 -
注意生活中的健康“高度”
高度对于人们的生活至关重要，掌握不当，会给人带来诸多不便，甚至影响身体健康。 人们住处的床铺高度应与使用者膝部高度相等或略高...
2026-03-24355 0