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快点“走”起来！
有位朋友从美国回来，说不少美国人周末特意开车找地方去“走路”。 在我们身边，越来越多的人舍得花钱“买”健康，购买的产品之一是一...
2026-09-26426 0 -
女人的最佳运动项
时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。 警告之一：听力减退...
2026-09-25497 0 -
每天4个3分钟自我保健
4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识...
2026-09-25424 0 -
10个最适合减肥的运动
2．最热辣的减肥运动--力量训练 虽然一提起力量训练，反而觉得力量训练是需要增加体重才能达到的。但其实力量训练的目标应该是用尽量...
2026-09-25445 0 -
终极健美锦囊-上
任何运动，不可能同时适合于任何人，假如个子高而瘦弱，校明智的方法是训练肌肉张力及心血管系统的活力。假如身材矮胖，则要选择耐力运动...
2026-09-25429 0 -
韩式血型瘦身法
不管“韩流”是否已经过劲，但“韩式”美女颠覆了扁脸小眼的传统印象，变得越来越洋味的五官，浮凸有致，极符合亚洲人审美情趣的窈窕身材...
2026-09-25435 0 -
纤细玉腿10捷径
美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。 减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专...
2026-09-25435 0 -
寻找女人的健身方式
过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔...
2026-09-25490 0 -
当怀孕跟减肥两难时
传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发...
2026-09-25458 0 -
八个健康生活好习惯！
眼睛一定很累，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。既刺激了鼻腔又打扫了卫生。不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、...
2026-09-25467 0 -
边看电视边健身
我是一名老师。每天除了繁忙的教学工作，还有一大堆的家务、孩子的教育等待着我。告别了姑娘时代，喜欢唱唱跳跳的我无暇顾及运动。处于风...
2026-09-25513 0 -
203040瘦身大不同
而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点“可以多多考虑这种瘦身方...
2026-09-25430 0 -
运动也能治胃病
运动也能治胃病 其他 中医养生 多数患者只是重视临床的药物或手术治疗，而忽视了体育康复手段。国家体育总局运动医学研究所伊木清博士...
2026-09-25438 0 -
为你的运动添点“趣”
当你面对望不到头的楼梯，你是否觉得跳梯运动很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去运动？体育馆是否已成为你只愿远观，...
2026-09-25448 0 -
下午茶：优美曲线的保证
下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感。来一顿...
2026-09-25438 0 -
孕妇活动，一举两得
毕业三年了，虽然我们在校时的几个“死党”都在同一个城市里工作，但由于平时各忙各的，一年里头总也难得聚上一两回。每年“五一...
2026-09-25459 0