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白领运动讲究“慢半拍”
“慢运动”越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首眩对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运...
2026-03-26278 0 -
水中健身让女人如鱼般灵动
都说女人是水做的，女人与水不可分离。回到水中去，让女人的生命、身体如鱼儿一般灵动起来。 夏日里，时尚美眉风行水中有氧健身，而这...
2026-03-26369 0 -
跳跳跳赘肉我不要！
相信各位小时候一定玩过跳绳游戏。其实，跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。...
2026-03-26338 0 -
你的体脂率超标了吗?
我有一位很要好的女友，是传媒人士，今年才28岁，性格开朗、身材苗条，不久前却得了轻度高血压症，而且查出体内脂肪比率较高。这事让她...
2026-03-26313 0 -
合理运动保健康
一个人的体力活动往往会影响“胃口”，不爱运动的人，“胃口”就不能正确指挥您该吃多少，换句话说，您可能吃得多，消耗得少，于...
2026-03-26301 0 -
中暑分为四种类型
（一）中暑痉挛 运动时由于出对过多，大量饮水而盐补充不足，使血中氯化钠浓度降低，引起肌肉兴奋性提高，造成肌肉痉挛。 （二）中...
2026-03-26335 0 -
走掉三千卡路里
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效，同时也更有利于身心的运动方式――走路...
2026-03-26314 0 -
塑造易瘦健康体质
大脑承受的压力是一点一滴累积的，怪不得大脑功能会变差。大脑就接收不到刺激，最后导致自律神经失调、新陈代谢功能变差、暴饮暴食。会刺...
2026-03-26242 0 -
韩式血型瘦身法
不管“韩流”是否已经过劲，但“韩式”美女颠覆了扁脸小眼的传统印象，变得越来越洋味的五官，浮凸有致，极符合亚洲人审美情趣的窈窕身材...
2026-03-26330 0 -
健美独享水中操
游泳、做健美操，这几乎成了白领们工作后最普遍、最时髦的休闲方式了。回想白天在办公室里的日子，虽然大热天儿，能在空调房子里工作一整...
2026-03-26283 0 -
纤细玉腿10捷径
美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。 减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专...
2026-03-26329 0 -
开春运动有“良方”
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，也应该好好活动活动了，“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。 第一方，运动前要...
2026-03-26275 0 -
做个迷人“腰”精
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作...
2026-03-26328 0 -
睡前运动 睡中受益
美国医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活动的时间。根据资料显示，在早上进行体育活动，血压及心率上升幅度均较大，对很多人来...
2026-03-26268 0 -
搭建运动“金字塔”
很多人都知道有―个食物“金字塔”，它把我们每天所吃食物的种类和数量按金字塔形排列，使我们能够根据它来合理地安排饮食。最近有些专家...
2026-03-26301 0 -
算的上健康的生活方式
怎样才是健康的生活方式呢？健康四大基石可归纳如下：合理膳食两句话：指每日饮一袋牛奶”可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象，指每...
2026-03-26329 0