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提醒：天寒须防“暖病”
蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，则会因被窝内二...
2026-03-26272 0 -
为你的运动添点“趣”
当你面对望不到头的楼梯，你是否觉得跳梯运动很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去运动？体育馆是否已成为你只愿远观，...
2026-03-26316 0 -
健身项目不合适赶快换
运动是一门科学，不遵循运动的科学规律，其结果不是半途而废，就是把自己练得伤痕累累。 运动要遵循规律 运动项目的选择涉及运动生...
2026-03-26346 0 -
办公室简易健身法
头颈部 1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。 2、双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍...
2026-03-26306 0 -
快点“走”起来！
有位朋友从美国回来，说不少美国人周末特意开车找地方去“走路”。 在我们身边，越来越多的人舍得花钱“买”健康，购买的产品之一是一...
2026-03-26294 0 -
治疗便秘的运动和按摩方法
适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，揉腹：将两手手心叠放...
2026-03-26290 0 -
5步拥有平坦小腹
想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次，虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结实和漂亮的腹部。运动TIP...
2026-03-26267 0 -
运动前别喝咖啡
瑞士苏黎世大学医院人类生理学中心的研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响，因为运动前摄入咖啡因，会限制运动过程中...
2026-03-26375 0 -
中医夏季养生之运动保健
中医夏季养生之运动保健 其他 中医养生 夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。宋...
2026-03-26348 0 -
运动让人类不再脆弱
“必要和适宜的运动将会使人保持体力，增加免疫力；只有运动，人类才不会脆弱”，这是我国运动医学创始人、天津体育学院陈家琦教授针对日...
2026-03-26299 0 -
盛夏亲水运动新玩法
赤日炎炎，酷暑逼人。在年轻的“健身一族”眼中，盛夏也是一个令人心动的季节。这些小伙子、姑娘怕热，但更怕整天关在空调房间里不动，累...
2026-03-26397 0 -
什么运动最减肥？
让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条――运动。恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那...
2026-03-26304 0 -
四个独特减肚子秘方 扫平肚子赘肉
按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。想象身体的力量通过腹部传递到各处，并且让你情绪饱满，自然能达到瘦腹效果。燃烧...
2026-03-26276 0 -
夏日运动别以出汗论高低
你掌握了在夏天运动中出汗的窍门了吗？现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也选择呆在有空调的地...
2026-03-26347 0 -
办公室里的美丽运动
都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。...
2026-03-26257 0 -
修腰神话
流传做仰卧起坐（sit-up）等动作，可以针对性的减去腰围；其实要拥有一条纤腰，并不能单靠仰卧起坐等腰腹运动。 脂肪的消耗...
2026-03-26264 0