心,肝,胃,肺的“四把火”,该如何去除
- 健康知识
- 2024-05-20
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表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
分虚实两种:虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
对策:
1、莲子心茶泡水喝
取2g莲子心茶,热水冲泡代茶饮。
莲子心性味苦、寒,能够清心、去热、止血、涩精,治心烦,口渴,吐血,遗精等。在中医各家论述中,对于莲子心的描述都是清心火的首选,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。
2、持良好心态、少生心事烦事
控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病,心火的预防办法主要是保持良好心态。
[胃火]
胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。
表现症状:表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
虚实两种:虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
对策:
1、蒲公英根茶泡水喝
取蒲公英根茶2g,热水冲泡,静待3分钟,饮用即可。
蒲公英可清胃热,为治疗胃痛之佳品,食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。《医林纂要》载蒲公英“补脾和胃,泻火”。脾胃虚寒者,可搭配刺玫花一起泡水代茶饮。
2、喝萝卜汁,吃绿豆粥
现代研究表明,萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。
[肺火]
表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
对策:
1、罗汉果泡水喝
取罗汉果20克,沸水泡闷15分钟后代茶饮。
罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳,生津止渴,润肠通便的作用,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
2、呼吸咳嗽洗肺法
除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。
可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。
[肝火]
中医认为,肝火是肝阳的表现形式,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。
表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
对策:
1、金蒲菊茶泡水喝
取蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金银花0.3g制成金蒲菊茶包,泡水代茶饮
蒲公英归肝、胃经,善于清肝、胃热,去火消炎,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。胎菊能清肝火,又能散风热、平肝明目。金银花为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素。
2、不熬夜,保证充足睡眠
睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺,就要保证睡眠足够、心情放松。
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