(3)名老中医彭静山经验方:桂圆百合枣仁汤(茶)
- 健康知识
- 2024-05-14
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在这里告诫年轻人,不要以为年轻就是资本,就胡吃海喝、通宵不眠、没有节制、为所欲为(想不到更合适的词了)。记住,你欠身体的,总有一天要还的。(你老了就知道错!其实不用等老了,过了30岁就知道了)
熬夜的危害极大,失眠患者就有深刻体验。在中医看来,子时(23:00~1:00)开胆经,过了十一点不睡觉会伤胆气,十一脏腑皆取决于胆。胆气虚,五脏六腑皆受损,人体的免疫力、代谢功能均下降,同时还会使神经系统受损,易得抑郁症、强迫症、躁动症、精神分裂等
还有,子时胆经开始旺盛,需要更换胆汁,俗话说肝胆相照,肝脏有一个特点:卧则回血,坐立向外供血。如果这时候人还不躺下睡觉,胆汁更替不畅,容易结晶成石,久而久之就会得胆结石。
丑时(1:00~3:00)肝经最旺盛,你再不睡觉,它就不能把有毒物质代谢出体内,容易患各种肝病。肝疏泄不利,肝气郁结,会导致易怒、头痛、耳鸣、胸闷、女性月经不调、便秘。肝气升降受阻,会出现目倦神疲、腰膝酸软、晕眩、失眠、惊悸、精神恍惚等症状。
[众名医家治失眠验方]
(1)名老中医赵老验方:紫灵汤
材料:紫石英、灵磁石、麦谷芽各30g,菟丝子、枸杞子、怀山药各15g,党参12g,茯苓10g,生甘草3g
步骤:紫石英、磁石先煎半小时,其他材料提前浸泡30分钟后再一起煎煮,沸后10分钟取汁,药渣再兑水,煎20~30分钟,去渣取汁,将两次的药汁合匀即可。
饮法:每日1剂,饭后1小时温服,日服2~3次。
(2)名老中医董建华验方:丹参枣仁汤
材料:丹参、生龙骨、生牡蛎、夜交藤、合欢皮各15g,炒枣仁、柏子仁各10g。
步骤:将材料分别提前浸泡30分钟,再用火先煎生龙骨、生牡蛎25分钟,加剩余的材料后再煎,取一碗汁,再加一碗水煎,再取大半碗汁,2次煎出药液约两碗(350-400ml),合匀。
饮法:每日1剂,分2次温服。
(3)名老中医彭静山经验方:桂圆百合枣仁汤(茶)
材料:炒酸枣仁20g,鲜百合15g,桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。
对症:入睡难、起夜多、心烦意燥、更年期综合征、气血虚弱等常见失眠症状。
功效:补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥。
步骤:鲜百合提前浸泡一昼夜,炒酸枣仁水煎去渣取汁,再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。
饮法:每日1剂,分2次温服。或自行购买百合枣仁汤,置于保温杯中,频频冲服。
[温馨提示]
服用中药,在保证营养均衡的同时,尽量清淡,少吃辛热刺激油腻的食物。睡前以温水泡脚(加上艾叶效果更好,亲测)能帮助睡眠。最重要的是不要带着负面情绪入睡,睡觉才是人生大事,眼一闭不睁,一生就过去了,完全没有必要杞人忧天。
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