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中年人着装忌“三紧”

古人有“三位为一体、三护为健身”的说法,强调了保护颈部、腰部、踝部对人体健康的意义;民间也有“少三紧,老三松,平平安安度一生”的俗语。中年人由于身体生理机能逐渐衰退,再生功能逐渐减弱,颈部、腰部、踝部应避免承受较大的压力,因此中年人的着装应忌“三紧”。

一、忌衣领紧。

中年男人常穿西装,笔挺的西装再配上一条得体的领带,显得庄重而潇洒,大方而文雅。

但是,在选择衬衣时,领口一定不要过小,领带也不要系得过紧。这是因为颈部是人体非常重要的部位,上连大脑,下连肢体,内有丰富的神经,两侧的动脉是血液输向大脑和眼睛的“通道”。衣领过紧会对健康带来极大危害。首先,过紧的衣领可影响颈椎的正常活动,容易引发颈椎玻

其次,衣领过紧会使颈部血管受到压迫,使输送到大脑和眼部的营养物质减少,进而影响视力。美国的一项研究表明,穿西服的男子中约有60%的人因为领带过紧,而使眼睛容易发生疲劳或患其他眼疾。最后,衣领过紧还可诱发颈动脉窦综合征(俗称“衣领脖),这是由于过紧的衣领压迫颈动脉窦,进而通过神经反射,引起心动过缓甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力,严重者还可出现晕厥。

二、忌腰带紧。

由于运动减少、能量摄入过多,部分中年人开始“发福”,男性朋友为了“隐藏”将军肚,女性朋友为了追求纤纤细腰,总是把腰带束得紧紧的,为此给健康带来了不少隐患:腹主动脉和下腔静脉受到压迫,引起血液循环障碍;腰椎局部长期缺血缺氧,易发生腰椎损伤、错位、骨质增生,以及腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿;两侧肾脏受压,肾内血液循环障碍,使肾功能受损,易发生肾萎缩;影响胃肠道的正常蠕动,日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等;痔静脉的回流受阻,进而还会引发痔疮。因此,为了您的健康,一定不要给腰部太大的“压力”。

三、忌袜口紧。

脚,是人的第二心脏;脚踝是脚部血液循环的重要关口。袜口松紧合适,则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;袜口太紧,不仅容易使脚踝部勒出红痕,还会导致静脉血液淤滞在脚踝附近,造成“堵车”,致使心脏负担加重,长久下去可引发高血压。脚部长期血液循环不良还会使脚板发凉,日久会诱发鸡眼、脚垫,导致行走不便。因此,选择袜子时一定注意避免袜口太紧。

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