健身早餐四色粥

我多年的老胃病不见了，三十多年的痔疮也没有了，退休十多年来很少与医院打交道。这要归功于我的红、黄、绿、白"四色"粥，现介绍给大家：

枸杞子25克，小米100克，葡萄干30克，白扁豆50克。另加大枣20个，生姜3片，水1500克。水开后，同时放入小米、大枣和生姜。待粥熟时，放入扁豆（事先用压力锅将其煮软，在冰箱内储存待用）、枸杞子和葡萄干，待开1－2次开后端锅即食。