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李国民:颈椎病她做了2个锻炼,1个月远离头晕,治疗也太太太...

李国民:颈椎病她做了2个锻炼,1个月远离头晕,治疗也太太太...

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第460篇原创文章。

一、你的头晕怎么治疗的?

昨天有位朋友问李医生我,他的头晕该怎么治疗?

其实我跟他聊了几句,他的头晕的话,其实一直他认为他的原因是椎间盘突出和骨质增生。

我早就说过,椎间盘突出和骨质增生不会导致头晕的,你的诊断肯定是没诊断对。

然后我就跟他去分析一下他的原因,告诉他需要做的检查。

但是给我的感觉是它并没有引起重视,而且他觉得我就是想让他做检查。

其实没有必要,因为你和我都不在一个城市,你做的检查对我没有影响的。

之所以不相信是因为:

1、你做了检查了很多,没一点效果2、花了很多钱,也走了很多弯路3、确实没时间检查

其实你虽然做了很多检查,包括颈椎的磁共振和颈椎的CT,但我可以告诉你,这个对你的头晕的治疗没有太多的帮助。

如果你是颈椎引起的头晕,而正确的应该是做颈椎的x光片。

所以你的检查虽多,但是检查错了,你当然不会有效果。

而且你虽然花了很多钱,吃了很多的药,头晕还是没好,也走了很多弯路,这个是很正常的,因为你诊断没清楚。

如果你继续再这样治疗下去,也不会有效果,所以这个时候当我告诉你一个正确的检查,正确的治疗的时候,你基本上不会相信。

当然没关系,这个你可以逐渐去治疗,看看李医生我说的对不对。

最后一点就是,你确实检查了很多,也检查很烦了,你的内心就是认定医生就是要让你检查。

其实李医生我讲过,你必须要评估清楚,不清楚的话我给的治疗方案也没用。

当然你愿不愿意治疗好,关键看你自己。如果你自己是真的想治好,那么你知道该怎么去做。

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二、为什么你的这些治疗都没有效果?

对于头晕来说是所有的颈椎相关性的一些症状中,头晕的诊断评估是最难的。

因为头晕这一块的原因太多了,之所以你的治疗没有效果,主要是3方面的问题。

1、检查方向错了

其实你应该做了很多的颈椎磁共振或者头部CT,其实你也发现你的医生对这些并没有给你一个准确的答复。

这个方向应该是你检查错了,因为你检查没对的话,你不知道你的问题在哪里。

所以说你的头晕可能是颈椎小关节的错位,也可能是前庭功能的问题,也可能是耳石症,也可能是肌肉筋膜的问题。

这几个都需要区分开来,你如果单单做一个颈椎的磁共振和CT是辨别不出来的。

如果说第1步你没有辨别出来,你就直接去治疗,你觉得会有效果吗?

如果你还是这样去治疗,那么10年20年,你的头晕依然不会好,到那个时候再来治疗,难度更大。

我曾经碰到一个从18岁开始头晕的病人,他现在50多岁,30年过去了。因为时间太久了,我帮助他的也是有限的。

30年前治疗和30年后治疗完全是两码事,因为你拖的时间越久,你治愈的难度越大。这也是为什么我一直提倡你越早治疗越好!

2、治疗的方法没对

针对颈椎病头晕这一块,你用的治疗方法是什么?

李医生我见得最多的就是吃药,其次是扎针灸按摩。

甚至你会认为你通过按摩,把那个突出的椎间盘给按回去,你真的有一点异想天开。

在这里我可以100%的告诉你,突出的椎间盘是不可能回去的,除非你做手术把它摘除掉。

说到这里你可能就害怕了,那你椎间盘盘突出怎么办?很简单,你的问题不是这个原因引起的,有什么好害怕的?

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其实针对头晕正确的治疗来说,是建立在评估的基础上。

你可以来做筋膜的松解,你可以纠正异常的大脑代谢,你可以抑制交感神经的兴奋 等等。

这些都是针对你原因的治疗,如果你没有评估出来你的头晕问题,那么你的这个头晕是很难有改善的。

3、自我的锻炼。

从我第1天讲课,我就说了,你的自我锻炼必不可少。

其实有一种锻炼是非常可怕的,因为你不知道这个锻炼是不是有效果,或者没有医生给你指导。

就前面段时间李医生我在电视上,看到一个社区的一个阿姨,她是怎么去治疗颈椎病的呢?直接拿两个吊脖子的那个布把自己吊在那个单杠上面。

想想都有点害怕,这样子去掉,你就不怕把你的脖子给吊断吗?

正确的自我锻炼是非常重要,尤其是对于头晕的,如果你没有一套专门针对你问题的来治疗,那么恢复是很困难的。

你做自我锻炼的过程中,需要你反复的给医生反馈,需要把你做的给医生看,哪些地方做错了,哪些地方做对了,医生是会给你指正的。

还有字我锻炼不是做一次就看到效果了,而且自我锻炼不是说做一次就做对了的。

这里面有非常多的细节。

三、远离头晕,其实很简单!

这个患者是去年夏天认识的李医生我。

而她的症状主要是头晕,有一年多的时间,到今年应该来说她的头晕是两年了。

最主要就是头晕,然后她看一些手机屏幕、电视的屏幕都会晕。她的脖子不敢受凉,所以不管是很热很热的天,她的脖子都是包着一个围巾。

当时我让她去做了一个检查,然后我给他推荐了一些方法,但是她没有去做。

后面她也做了一些自我的锻炼,刚开始的时候说确实不舒服。

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就让让他减少做的时间,而且配合治疗。虽然我让她做检查,但是她一直没有做。而直到今年5月份,她才把我让他做的检查去做了。

她把她的结果发给我看了之后,我评估了她的问题。

1、耳石症2、大脑代谢问题3、饮食不对4、交感神经兴奋5、颈椎姿势问题

最主要就是这5个方面,然后针对这5个方面,我给她进行了一些治疗的时候,同时教会了她怎么去做锻炼。

其实在上个月初的时候,其实她的症状已经改善了,头晕也减轻了一些。我没有给她很多的建议,直接让他继续这样去锻炼。

昨天早上她告诉我,通过治疗和她的这个锻炼,她的头晕减轻了很多。更加有效的是她不再用围巾围着脖子了,以前每年夏天都是围着脖子,从今天开始已经不用了。

不仅把她的头晕给她解决了,而且让他的脖子凉飕飕的感觉明显减轻了。

其实如果你想想,如果她去你按照我的方法去做了,那么她其实在去年就可以改善了。

所以她推迟了一年的恢复,而直到今年5月份他才把所有的检查评估做完。

如果能够早按照这个方法去做,其实早就康复好了,少受一年的折磨。

你的头晕治疗好了吗?

四、治疗好头晕的几个步骤。

这个患者的头晕治疗,没有那么多复杂,因为评估清楚了。

存在饮食的问题,交感神经问题,大脑代谢有问题等等......

所有的治疗方法主要针对他这几个方面,所以治疗了就会有效。

1、前庭手法治疗

其实他的耳石症在当时检查的时候,就已经治疗好了,因为如果医生发现你的这个问题,一般就是直接给你复位的。

这个复位没有你想象的这么恐怖,这个复位的过程中,你不会听到颈椎任何的咔嚓咔嚓响。

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这个复位其实就是让你的头部,做一些特定姿势的一个移动,你不用太担心。

不是你所理解的掰法、扳法,动作很轻柔,基本上不动你的颈椎。

这个手法主要是医生做的,所以你不要想到自己怎样去做,这个没办法,只能医生给你做。

2、纠正大脑的代谢。

大脑的代谢的问题,其实我前面跟你推荐过,如果你确实有这方面的问题,我给你推荐过植物硒

因为这是一种微量元素,它对于这种神经的调节是非常好的,而且可以预防这个大脑的一个退化。

其实有一些微量的元素还是可以补充的,对大脑的健康是非常有好处的。

同时你可以去配合呼吸的训练,比如说1:2的呼吸训练,它对你的头晕也是有效果的。

就是说吸气1秒吐气2秒,或者说吸气2秒吐气4秒,这样来增加你的大脑的供血。

3、颈椎病饮食

颈椎病饮食这一块你要记住,主要你要少吃含有麸质类的食物。

就是说少吃大米和面食,用五谷杂粮代替。五谷杂粮包括玉米呀、红薯等等这些。

五谷杂粮的量一天是125克以上。

其次你需要充足量的一个水果,因为这里面含有丰富的维生素,一般水果一天的量是250克以上。

这是颈椎病饮食的基础,是头晕这一块必须要去遵循的。

以前我有个患者她也是头晕,后来她改善饮食之后,她就不头晕了,然后有一次,她自己又多吃了很多的大米和面食,她的头晕又立马来了。

然后我让她继续按照原来的方案,去纠正她的饮食。这个头晕很快就解决了,所以说饮食这一块非常重要。

4、抑制交感神经兴奋。

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这里推荐的主要是手指训练、呼吸训练。

这两个的方法都可以,但是我更加推崇手指训练。

方法非常简单。

有三个步骤。

第1步,你的右手做出OK的一个姿势。

第2步,你的拇指和食指快速的张开闭合这个动作。

第3步,把拇指食指张开,一定是最大,就是说尽量的张开这个拇指和食指之间的距离。

这里面有两个关键点,第1个就是你拇指食指做张开闭合动作的时候,一定要快越快越好。

第2个就是你这个拇指和食指张开的距离,一定要尽量的大。不能是你拇指和食指张开闭合动作的时候,距离越打越小越打越小,这种就错了。

5、调整颈椎异常姿势。

这几天一直在讲这个颈椎姿势的自我调整--靠墙站立训练

我讲了很多遍了,你也看了很多遍了,但是我不知道你去做了没有。

方法也是非常的简单。关键是你看你愿不愿意去做,会不会去执行。

第1步,把你的头部、后脑勺、背部以及臀部贴在墙壁上面。

第2步,你的脚后跟距离墙壁是5~10公分。你的下巴是垂直地面的,也就是说你的下巴不能翘起来、也不能太低。

第3步,你的两个肩膀尽量去找贴墙的感觉,也就是说你的肩膀后面那个肩胛骨,尽量去贴墙壁。同时想象有一根绳子,拉着你的头顶往上拽。

这里有两个注意点,第1个就是说你肩膀后面去找贴墙的感觉。第2个就是你一定要把你的下巴位置放正确,非常重要,垂直地面的。

你的头晕目前有做这些方法吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李医生简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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