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假期虽过去:小心八大节日病

病因:儿女归家,全家团聚,有的老人玩得过度,有的老人见到久未见面的儿女过于激动,有的老人整日操持饭菜劳累过度,造成老人心率加快、血压升高,诱发心脑血管疾玻起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱,轻则精神萎靡,重则旧病复发、新病缠身。尤其是老年人,机体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。所以提醒年轻人,长假期间特别应该关心老人的健康,不应打乱他们的生活规律,同时应该多分担家务,不要让老人在节日期间操劳过度。

结石病

结石病患者年龄多在40岁左右。医生综合临床病症指出,结石的暴发大多与饮食习惯有关。如节日吃大鱼大肉的频率大增,暴饮与油腻成了结石病的主要诱因。

儿童意外伤害

多为运动伤害。长假期间儿童意外伤害增多与孩子们外出活动增多有关,其实只要家长注意一些常识,许多意外是可以避免的。

酒精中毒

亲友相聚,会喝酒的不会喝酒的一起喝,直到人事不省才肯罢休。

网络综合征

眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。甚至因为成天挂在网上,通宵达旦地玩网上游戏,饭也顾不上吃,导致胃出血。

旅游后遗症

举家外出旅游,但因为安排不当,旅途中常会出现“上火”现象,主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便干燥等症状;也有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。而一些去外地旅游的人因为旅游地的天气变化,温差过大而患上感冒或其他病症。

逛商场综合征

大逛商场,疯狂购物,而商场内人流量大、空气质量差,一些电子设备还会产生电磁辐射污染,逛久了,就会出现头晕、恶心等“逛商场综合征”。

上班恐惧症

连续失眠,茶饭不思,全然没有上班时的朝气。

病因:因为平时工作紧张,生活节奏较快,节日期间一旦彻底放松,生活规律被打乱,就会造成心理和生理的不适。

建议:度假可以学学老外

避免假期综合征,建议要根据自身的体质与经济情况,选择适当的度假方式。出去旅游应尽量避开人多的地方,人头攒动之处使人眼花缭乱、心情烦躁,不但不利于观景与放松,而且容易传播传染玻假期还要注意动静结合,喜欢看电视与玩电脑的,不要整日坐在屏幕前,间歇做些户外活动,不会使眼睛和大脑过度疲劳;运动后也要适当休息,运动量过大,容易拉伤肌肉或损伤关节。

有名言道,“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。”所以假期不妨选择清新的空气、明媚的阳光、澄澈的流水、碧绿的草地,融入其中,将身心彻底地放松。也可以选择喜欢的运动,彻底地放松身心,还可以选择攀岩、蹦极等极限运动,以挑战自我的方式度假期。

请客时不妨借鉴一下国外的做法,比如在加拿大、法国、意大利等国,请客吃饭时不劝酒、不让菜、各取所需,宾主都很轻松。

无论以何种方式度假期,都应起居有序、按时吃饭、营养均衡、娱乐有节。只有这样,才能身心放松、养精蓄锐,以饱满的热情投入到工作中去。

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