夏季出汗多、体内有湿热教你一道养生茶：芦根杏仁饮

上周教给大家的营养药膳“洋参松茸乌鸡汤” 收到了很多好评。这道药膳具有益气养血，填精益髓的功效。适用于气血不足、肝肾亏虚人群，症见神疲乏力，少气懒言，食少，面白无华等。也可用于肿瘤放化疗后见上述证候者，感兴趣的可以点击查看，今天继续给大家分享。

中医自古有“药食同源”的提法，许多食物本身具备药性，能够发挥保健和治疗的功效。药膳是在中医学理论指导下，将具有一定药用功效的食材和药材，通过一定的调配或烹调技法所制成的“色、香、味、形、用”兼具的食品。

由于夏季天气炎热，有些人不适合食用补益效果的药膳，所以今天给大家分享一味健康茶饮：芦根杏仁饮。炎炎夏日自制一杯营养健康，又兼具中医保健功能的养生茶，岂不惬意?

[芦根杏仁饮]

[材料]干芦根20克（或鲜芦根100克），杏仁10克，土茯苓15克，鲜藿香叶6片。这些材料基本菜市场或超市均可买到，简单方便。

[做法]芦根、杏仁（打碎）和土茯苓洗净，加纯净水1000毫升，旺火煎煮15分钟；滤去药渣，将茶饮倒入容器中晾至室温，加入鲜藿香叶即可饮用。喜欢甜口的可放入适量冰糖。注意高血糖人群不宜放糖。

[口味]此饮品清淡适口、略带药香，是夏季消暑保健的上佳茶饮。

[功效]此茶饮具有清热生津，利湿解暑的作用。适用于夏季汗出较多阴液不足或兼有湿热的人群，常见症状为口燥咽干、大便不畅、头身困重、不欲饮食等，舌红少苔或舌苔黄腻。

[禁忌]脾胃虚寒者不宜饮用。