小睡的意思 如何小睡一会儿

文章目录：

1. 小睡的意思
2. 如何小睡一会儿

一、小睡的意思

小睡的意思如下：

小睡的意思就是打个盹，睡一会儿。

打盹，拼音是dǎ dǔn，汉语词汇，解释是盹，困倦情况下短暂的休息。打瞌睡，也用来比喻对事情的注意力不集中或未顾及。可以构成的组合词有：打个盹、打一盹、打一会儿盹等，意为稍微睡一会儿。

出处：

（元）朱凯 《黄鹤楼》第一折：“止有赵云和某，镇守着赤壁连城，正在灶窝里打盹。”

（清）曹雪芹《红楼梦》第五十四回：于是大家蹑手蹑脚，潜踪进镜壁去一看，只见袭人和一个人对歪在地炕上，那一头有两个老嬷嬷打盹。

《花月痕》第二回：“﹝荷生﹞遂一人踱进门来，静悄悄的，有那车夫在石板上打盹，转弯到了东廊。”

冰心 《南归》：“我困倦已极，侧卧在父亲床上打盹，被母亲呻吟声惊醒。”

造句：

1、我在小池里打盹，白鹅在我身上游来游去，好不自在。这时，有个姓骆的孩子，脱口吟了一首诗。

2、春天的阳光照着地板，楼下的懒猫还在打盹，而我们早早地起了床，背上书包来到学校一路上鸟语花香。

3、当我放学回家正要上楼去的时候，只见那只大公鸡正伏在楼梯上打盹。

4、有的时候，月亮姐姐挺身而出，把乌云挡在身后，有的时候，也只能假装屈服，躲在乌云背后，可是每当乌云打盹的时候，她就马上钻出乌云的包围圈。

5、一路上，我两眼一刻不停地盯着路边，怕一打盹，车子就驶过大桥，错过欣赏大桥的美景。

二、如何小睡一会儿

1、确保周围安静，没有人或事物打搅你。2、确保没有其它紧急的任务。3、换上舒适的、轻便的、柔软的衣服。4、洗床单的时候，最好使用带你喜欢香味的洗衣液，如薰衣草香味的。5、把枕头和被子铺好。6、上好厕所。7、关闭所有的电灯，电视，音乐等其它会影响你睡眠的电器。8、以最舒服的姿势躺下。9、闭上眼睛，想想愉快的事情。10、放松，轻轻地呼吸。有时候，我们需要休息一下，放松自己，以便更好地应对生活中的每一件事务。小睡一会儿通常能帮助我们精神焕发，提高专注力，并进一步改进我们的工作效率。
1、确保周围安静，没有人或事物打搅你。（在工作场合或校园里的小睡质量肯定不会太好。）
2、确保没有其它紧急的任务。如果有很长的待做清单，相信你也不会安心地睡去。
3、换上舒适的、轻便的、柔软的衣服。
4、洗床单的时候，最好使用带你喜欢香味的洗衣液，如薰衣草香味的。不过，不能放太多这种洗衣液，香味太浓郁也不好。
5、把枕头和被子铺好。确保床单上没有褶皱，不然会很不舒服。如果没有枕头，可以找找周围有无合适的替代品，比如运动衫等，实在没有就只能枕在手臂上了。
6、上好厕所。如果你憋着屎或尿，肯定也会睡不着。
7、关闭所有的电灯，电视，音乐等其它会影响你睡眠的电器。
8、以最舒服的姿势躺下。
9、闭上眼睛，想想愉快的事情。
10、放松，轻轻地呼吸。
小提示不要想着一定要让自己睡着，只有放松就好。不要给自己太大的压力，这样更容易睡着。
有时候开着灯睡觉，醒来后会头痛。因此醒来的时候要慢慢睁开眼睛，以免造成头痛的后果。
慢慢醒来。醒得太快会让你昏昏沉沉的，反之，你的精神会很好。
找一些“白噪音”制造设备——白噪音是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声，比如电风扇转动的声音，这些噪音会帮助你睡着。如果你想开音乐，注意不要听带有歌词的音乐。
学习一段时候后小睡一会儿更有利于你记住所学的内容。
小睡之前让自己疲劳或无聊。
将空调温度打低1~2度。
警告不要在晚上睡觉前小睡，不然你在需要睡觉的时候就会睡不着。
别想通过睡觉的方式，来排遣沮丧的情绪。去看看医生把问题的根源解决，而不是仅仅把头埋在被窝里。
记得小睡的时间不要超过60分钟。一天小睡1~2次对身体较好。
如果你在工作时间打盹，注意不要被人看到，特别是在安装了摄像头的环境下。
可能你小睡只是为了不想做待做清单上的事情。如果是这样，你不如先把简单的事情做掉，然后在复杂的事情上取得一些进展，所获得的成就感会帮助你放松的。

希望文字工具网搜集的关于小睡的2点解答对大家有用。