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锻炼心肺功能怎么走
锻炼心肺功能怎么走 其他 中医养生 走步是锻炼心肺功能的最有效的方法之一，不过，北京体育大学教授窦文浩提醒读者，如果是不正确的走...
2026-03-20334 0 -
骑车锻炼注意三不宜
作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不...
2026-03-19381 0 -
多走路多爬楼多到郊外
针对目前防治“非典”的非常时期，上海体育学院运动科学系教授陈佩杰给广大市民送上建议和“运动处方”：要坚持适当、有效的健身锻炼，并...
2026-03-19263 0 -
2005年日常要注意15件事
他们建议读者可以把这份弥散着健康味道的生活菜单贴在经常能看见的地方，腹部肌肉也会得到锻炼。5 保持正确的行走姿势 保持正确的行走...
2026-03-19317 0 -
哪种健身器材适合你？
想买个家庭健身器？下面简单介绍几种健身器的不同性能。 跑步机它可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作...
2026-03-19354 0 -
美体举手投足间
若能将刷牙、漱口和抬脚后用的动作做得有节律。5、每天上下班坚持在平坦的路面上直背、挺胸步行一段距离。而且腿肌也得到了很好的锻炼，...
2026-03-19317 0 -
男性健美运动
男性的健美，要求肩宽胸挺，虎背猿腰，胳膊粗壮，两腿强姜―给人以魁梧、矫舰英姿勃勃、雄赳赳气昂昂之感。也许有的人以为这对高大的人比...
2026-03-19309 0 -
风靡芬兰的手杖行走
据芬兰健身运动协会公布的最新调查结果，手杖行走目前不仅在芬兰全国迅速普及，成为继散步之后第二种最受芬兰人喜爱的健身方式，而且这种...
2026-03-19320 0 -
上楼健身下楼伤身你知道吗
目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下...
2026-03-19259 0 -
运动后低血糖怎么办预防低血糖，这3点需做好
一般来说，长时间空腹锻炼后很容易发生低血糖。那么，运动后低血糖怎么办？一般来说，长时间空腹锻炼后很容易发生低血糖。那么，运动后低...
2026-03-19429 0 -
冬季锻炼当如此
冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各...
2026-03-19367 0 -
钓鱼能磨炼意志
钓鱼能磨炼意志 其他 中医养生 钓鱼能磨炼意志甩漂后一坐就是几小时，其间心无杂念，心绪平静，注意力高度集中在鱼竿上，其专注的程度...
2026-03-19312 0 -
冬日保健杂谈
通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在，冬令宜适当早睡晚起，使翌日劳作精力充沛”不必天没亮就匆匆起床“但并非倡导...
2026-03-18373 0